Aidosti sisältä

This silence, 

this moment,

every moment, 

If it's genuinely inside you, 

brings what you need.

~ Rumi

When I Let You Go by Thomas Hawk, on Flickr

Luonto asettaa rajat

Kouhkaan ja meuhkaan täällä blogissa, mutta myös oikeassa elämässä luonnon terveellisyydestä ja käsken aina kaikkia menemään metsään. Metsällä on oikeasti ja tieteellisesti todistetusti terveysvaikutuksia. Oivalsin nyt ainakin yhden syyn miksi on näin.

Sunnuntain hesarissa oli juttu Suomen pienimmän kunnan Sottungan terveistä ja hyvinvoivista asukkaista. Harjoittavatko he kaikki tietoista läsnäoloa? Ei. Siinä todettiin, että saariston luonto asettaa rajat.

"Identiteetin yhteyttä ihmisen hyvinvointiin on vaikea sanoa, mutta saaristossa luonto on todella tärkeä", Katriina Siivonen sanoo.

”Ihminen oppii kunnioittamaan meren ja luonnon voimaa.”

"Ulkopuoliset auktoriteetit eivät rajoita ihmisen vapautta tehdä mitä hän haluaa, mutta luonto asettaa rajat."

Conspicuous by MightyBoyBrian, on Flickr

Minulle tuli ajatus siitä, että luonnolle ihminen ei voi mitään. Sen tajuaa pieni lapsikin. Luonnon voiman oppii hyväksymään elämän eri tilanteissa. Sitä ei tule vastustaneeksi, koska tietää sen turhaksi. Pakko hyväksyä, että sataa. Pakko elää sen kanssa, ettei tullut lomalla helle. Tärkein elämänohjehan kuului: Älä vastusta. Yksinkertaista. 

Tästä päättelin, että ihminen tarvitsee luontoa oppiakseen olemaan elämän armoilla, ei vain luonnon armoilla. Luoto opettaa olemaan vastustamatta.

Luonto tekee meille kaikille hyvää.

Pyörälläajoa

Jos se ei ole tullut jollekulle tässä blogissa selväksi niin todettakoon taas kerran, että tykkään pyöräilystä.

Ä      Poljen mielellään kaikki alle 10 kilometrin matkat.

Ä      Istun satulassa paikallaan olevan pyörän selässä vaikka kolme tuntia.

Ä      Lempipuuhaa on pyöräily geokätköjen perässä, mielellään koko päivän putkeen.

Ihan tavallisena arkipäivänä kilometrejä tulee lapsen tarhaan viemisineen ja töihin ja jumppaan pyöräilyineen helposti se 10 km. Se on ihan kiva luku. Ei paljon, mutta kuitenkin jotain.

Kuva: Action for Happiness

Aamulla nautin pyörän selkään kiipeämisestä säässä kun säässä. GoreTex on ystäväni suurimman osan vuotta, eikä sen hiostavuus haittaa minua yhtään. Tärkeämpää on pysyä lämpinämä.

Usein miten poljen joka päivä oman metsäni läpi. Näen auringon nousun ja laskun, pilvet ja kasvien kasvun ja kuihtumisen. Voin tuntea eläväni, kun kehoni siirtää minut paikasta toiseen. Veri virtaa suonissa ja pulssi nousee. Pidän siitä. Pyörän päällä olen yhtä ympäristöni kanssa ja voin kunnioittaa sitä.

Voitte uskoa, että tukka on aina kypärän jäljiltä lytyssä… Pyöräilen silti. Se on tietoinen valinta.

Leikkiä

Vinkki viikonvaihteeksi.

Palaan pian. 

               Elämää elettävänä. 



Lukekaa ahkerasti vanhoja tekstejä.

Itsestään

Sinun ei tarvitse lähteä huoneestasi...

Istu pöytäsi ääressä ja kuuntele.

Sinun ei tarvitse edes kuunnella, yksinkertaisesti vain odottaa.

Sinun ei tarvitse edes odottaa, ole vain ihan itsesi kanssa.

Elämä tulee itsestään avautumaan sinulle.

~ Franz Kafka (oma suomennos)

Sedie by ~jjjohn~, on Flickr

Luontohavaintoja

Mökin pihassa ollaan ulkona koko ajan. Tuntuu siltä, että elämme luonnon keskellä. Eläimistä on tehty muutama havainto, jotka aion nyt jakaa kanssanne. Rauhaisa oleilu ja aika havainnoida pistävät näkemään vaikka mitä.

Edellisvuosien tapaan kuikkia on riittänyt laumaksi asti. Nyt niitä on enimmillään ollut vain kahdeksan linnun lauma. Se sukeltaa synkroonissa ja ilmestyy milloin minnekin. Tikka hakkaa kuivaa vanhaa mäntyä ja tekee koloa nuorempaan yksilöön. Muutaman näköhavainnon perusteella se taitaa olla käpytikka. Ääni on niin kotoisa, että kaipaamme tikkaa, jos sitä ei jonain päivänä kuulu. 

Tukkasotkia pyörii ilonamme. Ne ovat jollain tapaa yhtä rajähtäneen näköisiä kuin mekin näin reilun kahden viikon mökilläolon jälkeen.

Erikoisin luontohavainto ovat olleet minkit, jotka asuttavat rantaviivaa. Ne eivät Suomen luontoon kuulu, mutta ylpeällä emolla on hyvinvoiva neljän pennun pesue. Kiiltoturkit ovat suhteellisen rohkeaa porukkaa ja niistä on saanut joitain kuvia.

Käärmeistä ei ole toistaiseksi tänä vuonna ollut suurta riesaa, yksi pieni rantakäärme on tonttimme vakioasukas. Hieman ylivirinnyttä kyllä bloginpitäjän havainnointi on, olen bongannut monta sisiliskoa käärmeenä ja yhden jättiläiskastemadon...  

Rannassa vilisee erikokoisia sisiliskoja iloksemme. Ne ovat aika nopeita ja vaikka näyttää sille, niin emme ole ihan varmoja vielä siitä, onko niitä useaa lajia?

Hyttysiä ei ole tänä vuonna, ilmeisesti kiitos kuivuuden ja hyttyskone ei ole edes ollut koko aikaa päällä. Hyvä näin.

Mitä eläimiä olette bonganneet tänä kesänä?

Äiti

Äiti, pieni sanoo – Pieni katsoo DVDtä

Äiti – Kävelemme käsi kädessä

Äiti – Olen ylälauteella saunassa, pieni on alalauteella

Äiti – ajamme autolla yhdessä.

A Mother's Touch by eclectic echoes, on Flickr

Pieni sanoo sata kertaa päivässä äiti. Vaikka istumme vierekkäin tai olemme samassa huoneessa, pieni sanoo äiti. Jos en heti vastaa niin hän toistaa äiti, niin monta kertaa, että vastaan. Ja toki periaatteenani on joka tapauksessa aina vastata. Mutta voin kertoa, että hermo kiristyy aina välillä. Otan sen tilaisuutena harjoittaa. Tunnustelen oloani ja kehoani. Missä ärtymys tuntuu? Annan sen tulla ja mennä.

Tämä alkoi muutama viikko sitten. En osaa sanoa, onko kyseessä se, että olimme muutaman päivän silloin erossa vai joku kehitysvaihe jälleen. Joinain päivinä äidin jankuttamista tapahtuu enemmän, joinain vähän vähemmän. Mielestäni sitä tapahtuu joka tapauksessa tosi paljon.

Välillä tuntuu, että pieni haluaa tarkastaa, että olen olemassa ja lähellä. Välillä taas pienellä saattaa olla jotain asiaa, mutta hän ei osaa sitä sanoiksi pukea. Välillä hän vain hakee huomiota tekemisilleen. Joka tapauksessa, pieni sanoo sata kertaa päivässä äiti.

Näin on nyt. Tämäkin menee ohi.

Sinä olet jousi josta sinun lapsesi lähtevät kuin elävät nuolet.

kun taivut jousimiehen käden voimasta

taivu riemulla.

~ Kahlil Gibran

Ei auta

Töihin tänään tie vei. 

Ei auttanut, vaikka näin mahtava lauselma löytyi Tertin kartanolta.

Yhtään ei lohduta, paitsi, että tiedän, että teitä on siellä muitakin. Samassa veneessä, niinkuin aina.

McMindfulness

Kaikki ovat kuullet mindfulnessista ja sitä harjoittavat yhä useammat. Miljoonat ovat saaneet helpotusta stressiinsä, oppineet keskittymään ja olemaan empaattisempia. Kaikki tämä on positiivista, mutta kolikolla on kääntöpuoli, varsinkin kun oppeja sovelletaan yritysmaailmassa. Tämä blogiteksti on lyhennelmä ja käännös Huffingtonpostin artikkelista ”Beyond McMindfulness”.

Kaikille elämän alueille, syömiseen, opetukseen, masennukseen jne. on jo kirjoitettu oma mindfulness oppaansa. Usein saamme uutisissa kuulla kaikista mindfulness meditaation terveysvaikutuksista ja vähitellen alkaa vaikuttaa siltä, että meillä on ratkaisu kaikkiin ongelmiin!

Arvatenkin mindfulness on alkanut kiinnostaa myös yrityksiä ja niitä konsultoivia. Mindfulnessin pehmeiden taitojen antamista hyödyistä työpaikalla ei ole vielä mitään empiirisiä tutkimuksia.

Toki erilaisten myytävien ohjelmien sanotaan olevan buddhalaista alkuperää, mutta usein samaan hengenvetoon todetaan, ettei ole mitään yhteyttä buddhalaisuuteen. Näin mindfulnesstuotteita on helpompi myydä yrityksille. 

The Infinite Loop by kurafire, on Flickr

Valitettavasti on niin, että alkuperäisillä buddhalaisilla menetelmillä oli paljon enemmän tavoitteena kuin päänsäryn ja verenpaineen vähentäminen, tai vielä vähemmän tuottavuuden lisääminen.

Tästä johtuen kriitikot ovat alkaneet kutsua tekniikoita McMindfulnessiksi. Alun perin tarkoituksena on ollut vapauttaa ja muuttaa ihmisen käytöstä unohtamatta etiikkaa ja myötätuntoa. Kun mindfulness irroitetaan juuriltaan, saattaa olla, että se ei herätäkään näkemään maailman ahneutta, pahantahtoisuutta ja harhoja. Artikkelin kirjoittajan mielestä McMindfulness on banaalin ja terapeuttisen itsehoitomenetelmän kauppaamista, joka jopa lisää edellä mainittuja ominaisuuksia.

Stressin vähentämisen ja tarkkaavaisuuden lisäämisen lisäksi mindfulness on havainnointia, joka vaikuttaa kaikkeen. Ajatukset, puheet ja teot, se mistä ansaitsemme elantomme ja tahtomme elää hyvää elämää – tämä kaikki on osa vanhaa perinnettä. Kokonaisuuden avulla elämästä tulee sarja mielekkäitä tekoja ja sen laatu paranee. Pääpointtina on se, että tarkkaavaisuuden ja muiden mindfulnessin tuomien etujen avulla voi tehdä myös pahaa, jos eettistä näkökulmaa ei oteta huomioon ja ihmisen toiminta ei ole sen mukaisesti ”oikeaa”.

Toinen McMindfulnessiin liittyvä harhaluulo on, että mindfulnessin harjoittaminen on itsensä sisäistä kehittämistä. Näin ollen se sopii hyvin työelämän kovaan kilpailuun. Tällöin usein henkilöiden väliset suhteet ja organisaatio kokonaisuutena jäävät huomioimatta. Ihmisten motiiveja ei huomioida ja todelliset syyt jäävät peittoon. Syntyy tavallaan osaoptimointia, joka ei lisää hyvinvointia isossa mittakaavassa tai edes yrityksen sisällä.

Tätä vastaan argumentoidaan sillä, että muutos alkaa yksilöstä. Kirjoittaja on kuitenkin sitä mieltä. että ahneus, pahantahtoisuus ja harhat voivat olla organisaatioiden ominaisuuksia siinä missä yksilöidenkin.

Stressin syitä ei myöskään analysoida, vaan yksilö laitetaan harjoittamaan mindfulnessia oman itsensä parantamiseksi. Ihmisyyden ja huolenpidon naamion takana mindfulness muotoillaan turvaventtiiliksi, jonka avulla yksilö voi sopeutua stressiin ja työelämän vaatimuksiin.

Samantyyppisiä ihmisten valmennusohjelmia on nähty historiassa. Bhikkhu Bodhi, länsimainen buddhalainen munkki on varoittanut, että mindfulnessia voidaan helposti väärinkäyttää saavutetun aseman säilyttämiseen ja kulutusyhteiskunnan vahvistamiseen. Näitä asioita McMindfulnessin myyjät eivät ole kiinnostuneita tutkimaan, vaan niistä varoittaminen nähdään helposti uhkana yksilön kehittämiselle.

Suurin artikkelin kirjoittajan huoli liittyy siihen, että muutaman vuoden päästä McMindfulness unohdetaan kuten niin monet muutkin tekniikat. Jotta todellinen positiivinen henkilökohtainen kasvu ja sosiaalinen muutos olisivat mahdollisia on tarpeen huomioida niin mindfulnessin eettinen viitekehys kuin kaikkien elävien hyvinvointikin. Vain näin mindfulness voi muuttaa maailmaa pysyvästi.

... 

Mitä ajatuksia tästä heräsi?

Epäjohdonmukaisuutta

sacredness of silence by AlicePopkorn, on Flickr

Rukoilen, että edes pieni osa

siitä valaistuneiden opettajien viisaudesta

loistaisi epäjohdonmukaisuuteni paljouden läpi,

ja auttakoon tämä karkottamaan

tietämättömyyden pimeyden kaikkien olentojen mielistä

ja johdattamaa heidät täydelliseen oivallukseen,

vapaaksi kaikista peloista.

~ Ringu Tulku