Ei auta

Töihin tänään tie vei. 

Ei auttanut, vaikka näin mahtava lauselma löytyi Tertin kartanolta.

Yhtään ei lohduta, paitsi, että tiedän, että teitä on siellä muitakin. Samassa veneessä, niinkuin aina.

McMindfulness

Kaikki ovat kuullet mindfulnessista ja sitä harjoittavat yhä useammat. Miljoonat ovat saaneet helpotusta stressiinsä, oppineet keskittymään ja olemaan empaattisempia. Kaikki tämä on positiivista, mutta kolikolla on kääntöpuoli, varsinkin kun oppeja sovelletaan yritysmaailmassa. Tämä blogiteksti on lyhennelmä ja käännös Huffingtonpostin artikkelista ”Beyond McMindfulness”.

Kaikille elämän alueille, syömiseen, opetukseen, masennukseen jne. on jo kirjoitettu oma mindfulness oppaansa. Usein saamme uutisissa kuulla kaikista mindfulness meditaation terveysvaikutuksista ja vähitellen alkaa vaikuttaa siltä, että meillä on ratkaisu kaikkiin ongelmiin!

Arvatenkin mindfulness on alkanut kiinnostaa myös yrityksiä ja niitä konsultoivia. Mindfulnessin pehmeiden taitojen antamista hyödyistä työpaikalla ei ole vielä mitään empiirisiä tutkimuksia.

Toki erilaisten myytävien ohjelmien sanotaan olevan buddhalaista alkuperää, mutta usein samaan hengenvetoon todetaan, ettei ole mitään yhteyttä buddhalaisuuteen. Näin mindfulnesstuotteita on helpompi myydä yrityksille. 

The Infinite Loop by kurafire, on Flickr

Valitettavasti on niin, että alkuperäisillä buddhalaisilla menetelmillä oli paljon enemmän tavoitteena kuin päänsäryn ja verenpaineen vähentäminen, tai vielä vähemmän tuottavuuden lisääminen.

Tästä johtuen kriitikot ovat alkaneet kutsua tekniikoita McMindfulnessiksi. Alun perin tarkoituksena on ollut vapauttaa ja muuttaa ihmisen käytöstä unohtamatta etiikkaa ja myötätuntoa. Kun mindfulness irroitetaan juuriltaan, saattaa olla, että se ei herätäkään näkemään maailman ahneutta, pahantahtoisuutta ja harhoja. Artikkelin kirjoittajan mielestä McMindfulness on banaalin ja terapeuttisen itsehoitomenetelmän kauppaamista, joka jopa lisää edellä mainittuja ominaisuuksia.

Stressin vähentämisen ja tarkkaavaisuuden lisäämisen lisäksi mindfulness on havainnointia, joka vaikuttaa kaikkeen. Ajatukset, puheet ja teot, se mistä ansaitsemme elantomme ja tahtomme elää hyvää elämää – tämä kaikki on osa vanhaa perinnettä. Kokonaisuuden avulla elämästä tulee sarja mielekkäitä tekoja ja sen laatu paranee. Pääpointtina on se, että tarkkaavaisuuden ja muiden mindfulnessin tuomien etujen avulla voi tehdä myös pahaa, jos eettistä näkökulmaa ei oteta huomioon ja ihmisen toiminta ei ole sen mukaisesti ”oikeaa”.

Toinen McMindfulnessiin liittyvä harhaluulo on, että mindfulnessin harjoittaminen on itsensä sisäistä kehittämistä. Näin ollen se sopii hyvin työelämän kovaan kilpailuun. Tällöin usein henkilöiden väliset suhteet ja organisaatio kokonaisuutena jäävät huomioimatta. Ihmisten motiiveja ei huomioida ja todelliset syyt jäävät peittoon. Syntyy tavallaan osaoptimointia, joka ei lisää hyvinvointia isossa mittakaavassa tai edes yrityksen sisällä.

Tätä vastaan argumentoidaan sillä, että muutos alkaa yksilöstä. Kirjoittaja on kuitenkin sitä mieltä. että ahneus, pahantahtoisuus ja harhat voivat olla organisaatioiden ominaisuuksia siinä missä yksilöidenkin.

Stressin syitä ei myöskään analysoida, vaan yksilö laitetaan harjoittamaan mindfulnessia oman itsensä parantamiseksi. Ihmisyyden ja huolenpidon naamion takana mindfulness muotoillaan turvaventtiiliksi, jonka avulla yksilö voi sopeutua stressiin ja työelämän vaatimuksiin.

Samantyyppisiä ihmisten valmennusohjelmia on nähty historiassa. Bhikkhu Bodhi, länsimainen buddhalainen munkki on varoittanut, että mindfulnessia voidaan helposti väärinkäyttää saavutetun aseman säilyttämiseen ja kulutusyhteiskunnan vahvistamiseen. Näitä asioita McMindfulnessin myyjät eivät ole kiinnostuneita tutkimaan, vaan niistä varoittaminen nähdään helposti uhkana yksilön kehittämiselle.

Suurin artikkelin kirjoittajan huoli liittyy siihen, että muutaman vuoden päästä McMindfulness unohdetaan kuten niin monet muutkin tekniikat. Jotta todellinen positiivinen henkilökohtainen kasvu ja sosiaalinen muutos olisivat mahdollisia on tarpeen huomioida niin mindfulnessin eettinen viitekehys kuin kaikkien elävien hyvinvointikin. Vain näin mindfulness voi muuttaa maailmaa pysyvästi.

... 

Mitä ajatuksia tästä heräsi?

Epäjohdonmukaisuutta

sacredness of silence by AlicePopkorn, on Flickr

Rukoilen, että edes pieni osa

siitä valaistuneiden opettajien viisaudesta

loistaisi epäjohdonmukaisuuteni paljouden läpi,

ja auttakoon tämä karkottamaan

tietämättömyyden pimeyden kaikkien olentojen mielistä

ja johdattamaa heidät täydelliseen oivallukseen,

vapaaksi kaikista peloista.

~ Ringu Tulku

Ilahtumisia elämän perusihmeistä

Olemme olleet tänä kesänä paljon mökillä. Se on tosissaan ”vain olemista” ja koska säät on suosineet on siksi blogissakin ollut hieman hiljaisempaa. 

Loma on siroteltu tänä vuonna syystä sun toisesta ihan pieniksi paloiksi, mutta yllättäen se ei ole hirveästi haitannut. Työasiat tuntuvat kaukaisilta ja odottavat siellä kaikessa rauhassa. Ainakin ajattelen niin.

Tiesin ja uskoin lomalle siirtymisen eri pätkissä tapahtuvan helposti. Niin kävikin. Lomalla olo on helppoa, kunhan nauttii joka ikisestä hetkestä, eikä vatvo siinä, että loma on pisimmilläänkin ”vain” kaksi viikkoa putkeen. Kyllä tämä tietoinen läsnäolo on kätevää!

Välillä olemme olleet mökillä kolmistaan perheen kanssa ja välillä meillä on ollut vierailijoita jatkuvana nauhana. Molempi parempi, koska vaihtelu virkistää. Minulla on siis ollut mahdollisuus nauttia ja ilahtua elämän perusihmeistä. Niitä ovat olleet ainakin seuraavat:

©      Ensimmäinen lomapäivä ei valjennut aurinkoisena ja helteisenä, mutta se oli silti hyvä päivä.

©      Olen kiitollinen monestakin asiasta.

©      On ihana nukkua niin pitkään kuin nukuttaa.

©      Useimpina päivinä ei ole ollut mitään aikatauluja.

©      Kävimme pienellä pyörälenkillä ja oli ilo liikkua edes vähän kaiken lepäilyn vastapainoksi.

©      Yksinkertainen itse tehty ruoka on puhdasta, hyvää ja kaupan päälle terveellistä.

©      Laiturilla helteessä on paras paikka ja jos on liian kuuma voi aina pulahtaa järveen viilentymään

©      Pieni kasvaa koko ajan. Sitä uimisen riemua oli valloittavaa seurata.

©      Saunasta on ihanaa mennä uimaan kylmään veteen.

©      Koko päivä ulkona tekee väsyneeksi.

©      Voimme olla koko perhe rauhassa yhdessä koko päivän toisiamme kuunnellen.

Ovi kaikkiin hetkiin

11 asiaa, jotka jokaisen vanhemman tulisi tietää

Tässä tiivistelmä MindBodyGreen sivuston artikkelista. Sen on kirjoittanut yli 25 vuotta lapsia hoitanut lääkäri. Ota onkeesi nämä opit, jotka ovat lapsen parhaaksi. Kiintymyys tuo terveyttä.

1. Kasvu ja kehitys eivät ole kilpailu  

Kasvua tapahtuu vain kypsymällä, ei kiirehtimällä. Ilman vahvoja juuria, ilman tukea, lapsi ei kasva. Käykää kävelyillä, syökää yhdessä ja kerro omasta lapsuudestasi.

2. Perhetraditiot vahvistavat juuria

Traditiot vaativat aikaa ja toistoa. Ne ovat pyhiä, koska ne vahvistavat rakkautta ja ihmisten välisiä suhteita. Samalla ne luovat luottamusta.

3. Kasvamme pyrähdyksittäin  

Joskus kasvu on nopeaa ja intensiivistä, joskus hidasta ja hiljaista. Yhtä kaikki vaiheet ovat uuden ihmettä ja lisäävät lapsen tiedon määrää. Joskus tarvitaan unohtamista ja taantumista, eikä kaikki mene ns. putkeen ensimmäisellä kerralla. Tarvitaan lisää harjoitusta, armollisuutta ja anteeksiantoa.

4. Kannustus ei ole sama asia kuin hemmottelu

Hemmottelu voi vähentää lapsen motivaatiota ja pienentää onnistumisen kokemuksia. Lasta tulee kannustaa, kuitenkaan tekemättä kaikkea hänen puolestaan. Epäonnistumisista voi oppia, jos niistä ei tuomita. Kannustus antaa tilaa, hemmottelu voi tehdä kärsimättömäksi.

Girl in a field of grass I by Bill Liao, on Flickr

5. Oma kasvu on henkistä ja lapset ovat siinä parhaita opettajia

Retriitit ovat valaistumisen kannalta turhia, lapsi tarjoaa viisautta ihan ilmaiseksi. Pienikin epäjohdonmukaisuus saa lapsen sekaisin ja kyseenalaistamaan vanhemman käytöksen. Kuuntele tarkkaan mitä lapsi yrittää opettaa sinulle. Kavaessasi itse kasvat samalla lasta varten.

6. Kuuntele kehoasi, mitä tarvitsee muuttaa?

Hyvä lääketiede pyrkii hoitamaan sitä syytä mihin keho reagoi. Sitä ei tarvitse pelätä. Aina fyysisiä oireita ei tarvitse lapsellakaan peittää tai estää, huolehtii vain vaikka kuumeisen hyvinvoinnista.

7. Ole valmiina

Kun olet aina valmiina kaikkeen, et pelkää, etkä ole liian ylpeä. Myös sairauksiin voi olla valmiina, koska niitä kuitenkin tulee ja sitten taas paranee. Hyvä immuniteetti saadaan vain sairastamalla, mutta sitä voidaan tukea hyvällä ravinnolla, nesteytyksellä, probiooteilla, levolla ja fyysisillä harjoituksilla. Paranemisia on juhlittava!

8. Paranemiseen menee aikaa.

Paranemiseen ei ole oikotietä, eikä vahvin lääke ole aina tarpeen. Joskus lasta tarvitsee jäädä kotiin hoitamaan, koska paraneminen on myös kehittymistä. Tervehtymisen oppiminen on kehittymistä, siitä oppii matkan aikana. Terveys on sairauden toinen puoli.

9. Elämän salaisuus on irti päästäminen

Joka elämänvaiheessa tapahtuu luopumista. Seuraava vaihe vaatii edellisesti irti päästämistä. Se ei ole aina helppoa, eikä tapahdu kaikilla samalla tavalla, vaan temperamentti vaikuttaa prosessiin. Leikki opettaa vapautumaan estoista, vapauttaa ja opettaa, ettei kannata ottaa itseään niin vakavasti. 

10. Usko itseesi, olet oman lapsesi paras asiantuntija

Vanhempien tulisi oppia luottamaan omaan asiantuntijuuteensa ja intuitioonsa lapsiensa suhteen. Läsnäoleva vanhempi kuuntelee lapsensa koko elämää ilman pelkoa tai paniikkia. Äidinvaisto on laboratoriokokeissa osoitettu oleban useimmiten oikeassa. Katso lastasi, hänellä on aloittelijan mieli, hän osaa hengittää luonnostaa oikein. Hengittäkää yhdessä, se voi olla avain tämän hetken pulmaasi.

11. Katse tulevaisuuteen (vaikka se aamukahdelta voi olla vaikeaa)

Tilanteita tulee ja menee. Vanhat tuntuvat pieniltä ja uudet isoilta, siksi pitää osata katsoa nenäänsä pidemmälle. Ison kuvan näkeminen tuo viisautta ja myötätuntoa.

Mitä se Zen on?

Zen on mahayana-buddhalaisuuden suuntaus, joka kehittyi aikoinaan Kiinassa mutta on myöhemmin levinnyt myös Japaniin, Koreaan ja Vietnamiin. Länsimaissa käytetään suuntauksesta yleensä japaninkielistä nimitystä zen, koska se alun perin tuli lännessä tunnetuksi nimenomaan japanilaisessa muodossa. Niinpä suurin osa länsimaissa käytetyistä zen-termeistä, ja jopa monien kiinalaisten mestareiden nimet, tunnetaan japanilaistetussa muodossa. Zen jakaantuu koulukuntiin, joista suurimmat ovat rinzai (kiinaksi linji) ja sōtō (kiinaksi caodong).

Lähde: Wikipedia

Wikipedian määritelmä jättää vähän tyhjäksi. Tässä on lisää määritelmiä englanninkielisestä kirjoituksesta, jonka lähteen vaan kääntämisen jälkeen uskollinen Evernoteni oli kaikesta huolimati hukannut.

Suora käännös sanasta ”Zen” japanin kielestä kiinan kautta on meditaatio. Tosiasia kuitenkin on, ettei zeniä pysty sanoilla selittämään. 

Let them get what they want by aurelio.asiain, on Flickr

Bodhidharma selitti jo 528 vuotta ennen ajan laskun alkua seuraavasti mistä Zenissä on kyse:

Ï Se ei ole riippuvainen kirjoitetusta sanasta.

Ï Sitä ei voi ymmärtää kirjoituksista.

Ï Se osoittaa suoraan sydämeen,

Ï Oman luonnon näkeminen on Buddhaksi tulemista.

Näin ollen seuraavilla sanoilla voidaan tulla vain vähän lähemmäksi Zeniä.

Ï  Zen on enemmän asenne kuin uskomus

Ï  Zen on rauha, jonka saavuttaa olemalla yhteydessä kaikkeen paitsi itseensä

Ï  Zen tarkoittaa tietoisuutta omasta yhteydestään maailmaan ja kaikkeen maailmassa

Ï  Zen tarkoittaa tässä hetkessä elämistä ja todellisuuden kokemista sellaisena kuin se on

Ï  Zen tarkoittaa elämistä vapaana materiaalisen maailman häiriötekijöistä ja illuusioista

Ï  Zen tarkoittaa universumin flowssa olemista

Ï  Zen tarkoittaa tämän hetken kokemista täysillä, ja ilahtumista elämän perusihmeestä

Nämä paradoksit ovat osa zeniä ja sen opettamista. Se pakottaa huomion muuhun kuin rutiiniin. Zen opettaa päästämään irti rationaalisesta mielestä ja vapauttaa intuition. Se osoittaa totuuden, jota ei voi loogisesti käsittää. Siksi:

Ï  Zen ei ole mitään ja se on kaikki

Ï  Zen on sekä täysi että tyhjä

Ï  Zen käsittää kaiken ja on kaikkien käsitettävissä

Ï  Zen on alku ja loppu.

Tulikohan tästä(kään) jutusta taas sen Zenimmäksi? Menen istumaan.

Viisaus

Perhosefekti

”Voiko perhosen siipien heilahdus Brasiliassa aiheuttaa tornadon Texasissa?"

Perhosvaikutus eli perhosefekti (engl. "butterfly effect") on kaaosteoriassa käytetty vertaus siitä, että perhosen siivenisku maapallon toisella puolella voisi saada aikaan myrskyn toisella puolella maapalloa.

Laajemmin ja tarkemmin se käsitetään epälineaarisessa järjestelmässä olevaksi ominaisuudeksi, jossa pienet muutokset alkutilassa tai välivaiheissa aikaansaavat suuria muutoksia tapahtumassa. Perhosefektissä kaaoottisuus syntyy kun muutoksen koko ei ole verrannollinen sen määrään vaan erot kasvavat "korkoa korolle", jolloin pienikin muutos tai häiriö voi aikaansaada suuria vaikutuksia.

Lähde: Wikipedia

Kiehtova perhosvaikutus liittyy tietoiseen läsnäoloon mielestäni "kaikki vaikuttaa kaikkeen" ja "kaikki on yhtä" ajatusten kautta. Lähestytään aihetta kuitenkin perhosten bongaamisen kautta.

Ketosinisiipi

Mökin metsäretkellä oli paljon perhosia muutama viikko sitten. Viime viikonloppuna olimme kävelyllä lapsuuteni pelloilla ja metsäautoteillä. Näimme ainakin kymmenen eri lajin perhosia. Pieni oli ihan pähkinöinä innosta.

Sitruunaperhonen

Perhoset ovat tehneet paluun. Onko ilma puhtaampaa vai havainnointini kehittyneempää? Voiko olla, että olen ollut vain vuosia pää niin täynnä itseäni ja ajatuksiani etten ole ollut mahdollista edes nähdä edessä lentäviä perhosia?

Kaaliperhonen

Mikä perhosissa kiehtoo? Ne ovat kauniita, herkkiä ja niitä on hauska seurata.

Metsäpapurikko

Perhosten tunnistaminen ei kyllä ole ihan helppoa. Melkein samannäköisiä on vaikka kuinka monta. Tällä retkellä ei ollut kameraa mukana, vaan perhoset koettiin tässä ja nyt. Tarkastin 70-luvun hyönteisoppaasta useita lajeja, mutta koska perhoset kiehtovat päätin etsiä netistä paremman tunnistussivuston. Tämä oli löytämistäni paras:

Luontoportti: Perhoset

Viime retkellä ei nähty mitään suruvaippaa vaan ilmeisesti suht harvinainen Ruijan nokiperhonen.

Minulla ei ollut aavistustakaan kuinka paljon perhoslajeja on! Toisaalta taas monet ovat kovin lähellä toisiaan ja siksi niiden erottaminen on haastavaa. Retkellä näimme kaikkia tämän jutun kuvissa esiintyviä perhosia, emmekä edes olleet kovin kauaa metsäautotiellä perhosten valtakunnassa.

Neitoperhonen

Ympäristömininisteriö pitää huolta perhoslajien säilymisestä seuraamalla lajien esiintymistä ja tekemällä suojelua.

Maatalouden rakennemuutokset ovat vähentäneet monille päiväperhosille välttämättömien niittyjen, ketojen ja piennarten määriä. Tämän seurauksena monet perhoslajit ovat käyneet vähälukuisiksi.

Suomen perhostutkijoiden seura toteaa sivuillaan seuraavaa:

Viimeisen vuosikymmenen aikana Suomen perhosten lajimäärä on kasvanut peräti yli 150 lajilla eli selvästi yli 5 %. Tämä selittyy ensisijaisesti ilmaston lämpenemisestä, jonka seurauksena kasvukausi pidentynyt ja kasvukauden lämpökauden lämpösumma kohonnut.

Perhoset ovat ehkä herkimmin ja voimakkaimmin ilmastonmuutokseen reagoiva eliöryhmä ja siksi erinomainen indikaattoriryhmä seurattaessa ilmastonmuutoksesta aiheutuvia vaikutuksia..

Ensimmäisen kerran näin Ketohopeatäplän., luulisin.

Minulla on ajatus, että perhosten bongaus voisi olla tapa harjoittaa havainnointiaan. Puhumattakaan siitä, että ympäristön muutosista voi saada tietoa katsomalla perhosia tarkkaan. Pidetään mielessä, että kaikki vaikuttaa kaikkeen Nyt on paras aika lähteä etsimään kauneimpia pörrääjiä. Lähde bongaamaan perhosia!

Perhosefekti, meil on vaan tämä hetki

En aio tuhlaa aikaani juoksemal muiden käskyst

Elän täs nyt

Hyvä vetää lisää hyvää puoleensa

Niin mä jaan sitä, et mä saan sitä

~ Perhosefekti - Timi Lexikon

Maasta sinä olet tullut

Ginkgo sunrise. At home. by Audringje, on Flickr

Maan  anteliaisuus käyttää kompostiamme ja kasvattaa kauneutta!  

Pyri olemaan enemmän maan kaltainen.

~ Rumi