Mitä vielä on?

Tässä sananen viikonvaihteeksi  Jeff Fosterin kirjasta Ihmeellinen poissaolo - Vapautuminen keskellä hyvin tavallista elämää. Suosittelen kirjaa, siitä sai paljon ajateltavaa ja ajattelematta jätettävää.

Ja kun poissaolo ja läsnäolo kohtaavat toisensa ja luhistuvat sisäkkäin, kun tyhjyydestä tulee muotoja muodosta tyhjyys ja ne katoavat. kun näkijästä tulee näkemisen kohde, kun subjektista ja objektista tulee kiihkeät rakastavaiset ja ne katoavat kuin tuhka tuuleen, mitä jää jäljelle?

Silence by Marina del Castell, on Flickr 

Kun kaikki maailman käsitykset ymmärretään vain käsityksiksi, kun ajatus palaa takaisin luonnolliseen rytmiinsä. Kun ”apinamielen” hyödytön etsintä viimein lakkaa. Mitä vielä on?

Heräämisenkin takana, valaistumisenkin takana, kaiken todellisen ja epätodellisen takana. olemisen ja olemattomuuden takana, kaiken sen takana, mikä on ja mikä ei ole, itsen ja itsettömyyden takana, dualismin ja ei-dualismin takana. elämän ja kuoleman takana. kaiken takana olevan takana, mikä siellä loistaa?

Lue edellinen ote samasta kirjasta:

Tienviitta

Tienviitta

Ote sunnuntaiksi Jeff Fosterin kirjasta Ihmeellinen poissaolo - Vapautuminen keskellä hyvin tavallista elämää.

Sanat ovat vain pieniä aaltoja suuren Olemisen meren pinnalla.

Ne tanssivat leikillisesti ja laulavat laulunsa ja sukeltavat sen jälkeen takaisin tuohon loputtoman laajaan elävyyteen.

Lue sanat ja anna niiden sitten olla.

Lue sanat ja heitä sitten tämä kirja menemään.

Polta se.

Sanat eivät voi kuin osoittaa suunnan. Ne ovat suuntaviittoja.

Opasteita.

Helpful signpost by Ian Harding, on Flickr

Ne eivät voi koskettaa Elämää, ne eivät kykene vangitsemaan sitä, mutta ehkäpä, ehkäpä ne voivat osoittaa siihen suuntaan.

Ehkäpä, ehkäpä ne voivat välittää ionkinlaisen maun siitä tai tuoda jonkin siihen liittyvän tuoksahduksen.

Sanat tässä kirjassa osoittavat johonkin hyvin yksinkertaiseen.

Elämään sen kehkeytyessä.

Kaiken yksinkertaiseen ja ilmeiseen tämänhetkiseen olomuotoon. 

Tämänhetkisiin näköhavaintoihin, kuulohavaintoihin ja tuokihin. Siihen elävyyteen, joka on kaiken takana, joka liikuttaa kaikkea. joka ylittää kaiken ja joka on kaikki.

Ja vielä tästäkin pidemmälle:

Erilhsen, fyysisen persoonan poissaoloon. Suureen avoimuuteen, joka kannattelee kaikkea ja joka ei ole erillinen mistään.

Ihmeelliseen, elämän ytimessä olevaan poissaoloon, joka lopulta näyttäytyy täydellisenä läsnäolona.

Näennäinen ristiriita luomisen ytimessä:

Poissaolo on läsnäoloa.

Tyhjyys on muotoa.

Tietoisuus ei ole erillinen omasta sisällöstään.

Hidas tanssi

Oletko koskaan katsellut lapsia

karusellissa?

Tai kuunnellut sateen

loiskahtavan maahan?

Seurannut perhosen lepattavaa lentoa?

Tai tuijottanut aurinkoa hiipuvassa illassa?

Hidasta toki vauhtia.

Älä tanssi niin nopeasti.

Aika on lyhyt.

Musiikki päättyy.

Kuljetko päivän läpi

juoksujalkaa?

Kuuletko vastauksen

kun kysyt: Miten voit?

Kun päivä on ohi

lepäätkö vuoteessasi

Satojen seuraavien puuhien

laukatessa mielessäsi?

Hidasta toki vauhtia.

Älä tanssi niin nopeasti.

Aika on lyhyt.

Musiikki päättyy.

Oletko koskaan sanonut lapsellesi,

että tehdään se huomenna?

Etko kiireesi keskellä

näe hänen murhettaan?

Oletko koskaan kadottanut

yhteyttä ystävääsi

kun koskaan ei ollut aikaa

soittaa ja sanoa hei?

Hidasta toki vauhtia.

Älä tanssi niin nopeasti.

Aika on lyhyt.

Musiikki päättyy.

Kun juokset päästäksesi jonnekin

et voi nauttia matkasta.

Kun huoli ja kiire täyttävät päiväsi,

on kuin heittäisit lahjan avaamattomana pois.

Elämä ei ole kilpajuoksu.

Kulje siis hitaammin.

Kuuntele musiikkia

ennen kuin laulu loppuu.

Kirjasta: 4 tunnin työviikko, Tim Ferriss

Kevättilastoa tekemisistäni

Ihan vähän vaan elämää elettävänä.

Vajaita työviikkoja.

Projekteja.

Pihan siivousta.

Mökkirempan hankintoja ja suunnittelua.

Kevätkylvöjä.

Lukuhetkiä.

Pienen kanssa elämän opettelua.

Sokerin karsimista ruokavaliosta ja gluteenittoman leivonnan opettelua.

Ystävien tapaamisia ja riemukkaita juhlia.

Ja kaiken, myös bloggaamisen, katkaisi ihana vappuloma Pariisissa kahden puolison kanssa. Nyt olemme taas kotona. Hyvä niin.

Niin paljon mielenkiintoista tekemistä ja niin vähän aikaa. Se on vaan elämää. Olen kiitollinen kaikesta.

Pistän rahaa pankkiin nukkumalla. Siksi täällä on sen ja muun elämän kustannuksella vähän hiljaista. Tosin olen lukenut mielettömän hyviä kirjoja ja ajatuksia ja kirjoitettavaa pyörii päässä. Pysy linjoilla!

Tyhjyyden kirja

Tässä mietelmää tyhjyydestä. Miyamoton kirjasta siis toinen ote.

---

Tässä Tyhjyyden kirjassa selostetaan Nito ichi –strategian Tietä.

Se, mitä nimitetään tyhjyyden hengeksi, on siellä missä ei ole mitään. Se ei sisälly ihmisen tietoon. Tyhjyys on tietysti olemattomuutta. Samalla kun tiedät mitä on olemassa voit tietää mitä ei ole olemassa. Se on tyhjyys.

Tämän maailman ihmiset tarkastelevat olevaista erheellisesti ajatellen että sen mitä he eivät ymmärrä täytyy olla tyhjyyttä. Se ei ole todellista tyhjyyttä. Se on hämmennystä.

Strategian Tielläkin sotilaiksi opiskelevat ajattelevat, että kaikki se mitä he eivät ammatissaan ymmärrä, on tyhjyyttä. Ei se ole todellista tyhjyyttä.

Roads in Life by brian, on Flickr

Saavuttaaksesi soturina strategian Tien sinun on täydellisesti opiskeltava muita sotataitoja etkä saa hiukkaakaan hairahtua syrjään sotilaan Tieltä, Pidä mielesi vakaana ja lisää harjoitteluasi päivä päivältä, tunti tunnilta. Hio hengen molempia puolia, sydäntä ja järkeä, ja tarkenna kaksinkertaista katsetta, havaitsemista ja näkemistä. Kun henkesi ei ole vähääkään sumea vaan hämmennyksen pilvistä kirkastunut, löytyy todellinen tyhjyys.

Saatat kuvitella asiain olevan oikein ja järjestyksessä, kunnes oivallat oikean Tien joko buddhalaisuuden tai tavallisen terveen järjen avulla. Kun tarkastelemme asioita maailman lakien näkökulmasta, huomaamme monien oppien kuitenkin poikkeavan oikeasta Tiestä. Ole tietoinen näistä ajatuksista, suoruudesta kaiken perustana ja puhtaasta hengestä Tienä. Toteuta strategiaa suvaitsevaisesti, moitteettomasti ia vilpittömästi.

Silloin olet ajatteleva asioita ja, kun käsität tyhjyyden Tieksi, olet ymmärtävä Tien tyhjyytenä.

 ---

Menen tarkentamaan kaksinkertaista katsetta, havaitsemista ja näkemistä.

Lue lisää tyhjyydestä:

Muoto ei eroa tyhjyydestä, tyhjyys ei eroa muodosta.

Ei-aikomus

Löysin kaiken tyhjentävän tekstin Zenistä Miyamoto Musashin teksteistä kootusta kirjasta Maa, vesi, tuli, tuuli ja tyhjyys. Ole hyvä.

Kamakura-kaudelta Muromachi-kaudelle soturihovit rohkaisivat ankaran zenin tutkimista samuraiden keskuudessa, ja zen kulki käsi kädessä sotataidon kanssa.

Zenissä ei ole valmistelua, se tähtää suoraan olevaisen todelliseen luontoon. Ei ole seremonioita, ei opetuksia, zen palkitsee ihmisen pelkästään henkilökohtaisesti. Zenissä valaistuminen ei merkitse käyttäytymisen tarkkaa ajoittamista, ja se edellyttää pelon puuttumista. Se merkitsee muutosta, vaan tavallisen elämän luonteen oivaltamista.

Loppupiste on alku, ja suuri hyve on yksinkertaisuus. Itto ryu-kendokoulun, Kiriotoshin, salainen opetus sisältyy ensimmäiseen noin sadasta tekniikasta. Tämä opetus on »ai uchi», mikä tarkoittaa että vastustajaa on lyötävä täsmälleen sillä hetkellä kun hän iskee.

Lähde: Wikipedia Commons

Tämä on äärimmäisen tarkkaa ajoittamista, ja se edellyttää pelon puuttumista. Se merkitsee vihollisen kohtelemista kunnioitettuna vieraana. Samalla se merkitsee myös sekä elämän että pelon hylkäämistä.

Ensimmäinen tekniikka on myös viimeinen, aloittelija ja mestari käyttäytyvät samalla tavoin. Oppi on täysi ympyrä. Musashin ensimmäinen otsikko on Maa, kendon ja zenin lähtökohtien mukaisesti, ja  viilmeinen kirja käsittelee tyhjää tilaa, tyhjyyden tai olemattomuuden ymmärtämisen mukaan.

Kendon opiskelija harjoittelee raivokkaasti, tuhansia iskuja aamuin ja illoin, oppiakseen hirvittävän sodankäynnin rajua tekniikkaa, kunnes miekasta lopulta tulee »ei-miekka», aikomuksesta »ei-aikomus», välitön tilanteen oivallus. Ensimmäisestä alkeisopista tulee korkein oppi, ja mestari jatkaa yhä edelleen tätä yksinkertaista harjoittelua, jokapäiväistä rukoustaan.

---

Mitä pidit?

Tuskafestivaali

Menneen viikonlopin tuskaa on lisännyt jälleen flunssa. Tässä ajatuksia tuskasta Henkka Hyppösen Nautitaan raakana kirjasta. Tuska liittyy viimeksi käsiteltyyn mielihyvän ansaan. Mistä on kyse?

Pain is only weakness leaving the body.
~ USA:n Merijalkaväen tunnuslause

Olen itsekin ollut joskus tätä mieltä. Miksi se ehkä on väärin?

Living la Vida Loca - Explored #338 by vana_gwen, on Flickr

Ihminen pyrkii välttämään kipua, vaikka aina ei pitäisi.

’Sä et voi tietää, mitä on nautinto, ennen ku tiedät, mitä on tuska.” Andy McCoy puhuu aina asiaa.

Me pyrimme tuskasta kohti nautintoa, vaikka joskus meidän pitäisi rakentaa parempi suhde erilaisiin kipuihin ja epämiellyttäviin tunnetiloihin.

Negatiiviset tunnetilat ja tuntemukset viestittävät meille siitä, että jokin ei ole kunnossa. Jotain pitää muuttaa niin, että myös olotila paranee.

Perusstrategiana se, että torjutaan kärsimys ja eletään ilot, on mahdoton ja typerä. (Väkinäinen hymykin aiheuttaa sairauksia.) Sen sijaan fokuksen tuominen tähän hetkeen tuntemuksineen on mentaalisesti paras ja kestävin strategia.

Huippu-urheilijoilla ja heidän valmentajillaan on omat keinonsa päästä eroon välttelystä. Tavallisesti urheilijaa opetetaan treeneissä menemään rohkeasti kipurajalle, eli urheilia kokeilee harjoitusolosuhteissa, mitä kipeä polvi tai selkä kestää. Hän oppii luottamaan, ettei kipu tule ja pilaa suoritusta. Sitten tehdään kilpailunomaisia suorituksia, niin että kilpailutilanteessakin voi luottaa siihen, ettei kipu yllätä. 

Kipujen, tuskien ja mielipahan kanssa pitää tehdä töitä. Niiden kohtaaminen on ehdottoman tärkeää. Mutta koska se on niin vaikeaa, voimme käyttää apuna erilaisia ”teippauksia”, simulaatioita ja mentaalitekniikoita.

Kirjassa kerrotaan niistä lisää.

Onko tuska kaverisi vai vihollisesi?

Nautitaan raakana: Mielihyvän ansa

Henkka Hyppösen Nautitaan raakana kirjasta tänään toinen postaus. Viimeksi käsiteltiin ennustamisen ansaa, ja tänään on vuorossa mielihyvän ansa. Kirjan luku alkaa lempielokuvani Kunnian miehiä sitaatilla.

Daniel Kaffee: ”I want the truth!”

Eversti Jessup: ”You can’t handle the truth!”

~ Kunnian miehiä- elokuva

Ihminen on eloonjäämiskone. Jopa jokaisella kehomme solulla on pyrkimys pysyä elossa ja luoda elämälle otolliset olosuhteet. Jostain vielä perinpohjaisesti selvittämättömästä syystä olemme tulleet tietoisiksi itsestämme ja tästä solutason pyrkimyksestä. Konkreettisesti tämä tieto välittyy meille miellyttävien ja epämiellyttävien tunteiden ja tuntemusten kautta.

Tunteet tai tuntemukset eivät aina välitä meille täsmällistä tietoa siitä, mitä tarvitsemme, mutta saamme vihjeitä.

Yksinkertaisimmillaan leikki on sitä, että saamme tiedon siitä, että on nälkä. Ja koska järjestelmä ohjaa meitä tehokkaimmalla mahdollisella tavalla – tuskalla ja nautinnolla – nälästä seuraa tuska ja syömisestä nautinto. Sama pätee muihinkin puutostiloihin: janoon, kylmään, kuumaan – myös haluamiseen. Kun haluamme jotain palavasti, kärsimme aivan kuin kyse olisi henkiinjäämisestä.

Arvostuksesta ja huomiosta seuraa yleensä nautinto, mutta kärsimme, jos uskomme että asema laumassa on uhattuna. Tottelemme mielihyvän ja mielipahan tunteita.

Chanticleer - An American Pleasure Garden near Philadelphia by UGArdener, on Flickr

.:Epävarmuuden sietohoitoa:.

Ihminen ei kestä kovin hyvin epävarmuutta eikä epävarmuuteen liittyvää pelkoa väärästä valinnasta. Siksi on turvallisempaa toimia kuten ennen tai lykätä päätöksentekoa.

Kamppailu käydään eri muodoissaan päivän aikana lukemattomia kertoja. Arvioimme riskejä ja valitsemme reitin, joka varmimmalla tavalla palauttaa meidät elämän säilymisen kannalta ihanteelliseen olotilaan. Välttelemme mielipahaa ja sen riskiä samalla kun tavoittelemme mahdollisimman pikaista mielihyvää.

Yritämme kaikin tavoin välttää tilannetta, jossa joudumme lauman epäsuosioon. Sosiaalisessa tilanteessa epäonnistumisen pelko on siis tavallaan kuolemanpelkoa, äärimmäistä mielipahaa.

.:Ylivirittymisestä voi seurata tunnekaappaus:.

Tunnekaappaus on puolustautumiskeino, silloin mantelitumake voi ottaa vallan tunteista ja toiminnasta. Tunnekaappauksen todennäköisyys on sitä suurempi, mitä korkeammassa viritystilassa mantelitumake on.

Kun tunteita ohjaavat aivojen alueet aktivoituvat, negatiiviset ajatukset ja tuntemukset lisääntyvät.

Jos olemme valmiiksi hälytystilassa tärkeässä työpalaverissa, liikenneruuhkassa, kaupan jonossa, lapsia aamulla pukiessa, tärkeässä suorituksessa tai toisten edessä esiintyessä, mantelitumake ottaa helposti työnjohtajan tehtävän, ja tulos on usein surkea.

.:Vastalääke: meditaatio:.

On kuitenkin olemassa keino, jolla voi vahvistaa etuotsalohkoaan (eli tietoisuuskeskusta) ja vähentää puolustusreaktioiden määrää ja mantelitumakkeen liipaisinherkkyyttä. Daniel ja Tara Colemanin keino on meditaatio. Se toimii, koska se muuttaa mantelitumakkeen ja etuotsalohkon alueen toimintaa. Äärireaktioiden tarve vähenee ja kyky hillitä niitä kasvaa. Meditaation lisäksi, itsensä tiedostamaton mieli pitää toimittaa tiukkoihin tilanteisiin vaikka siedätyshoidon ja monipuolisten tunnestrategioiden avulla. 

Rauhallisen hetken viettopaikka

Millainen on hyvä harjoittamispaikka? Missä voi olla läsnä? Miten uudistaa itseään elämän pyörteessä? Tänään iloksenne jälleen pieni ote Robin Sharman kirjasta Munkki joka myi Ferrarinsa.

Tärkeintä on löytää sellainen paikka, jossa todella on hiljaista – ja kaunista.”

”Kauniit kuvat lohduttavat kiusattua sielua”, totesi Julian syvään huokaisten.  Parasta olisi, jos voisit nauttia kauneudesta erityisessä tilassa, joka olisi oma Hengen Pyhättösi.”

Tärkeintä on varata uudistumiselle tietty tila, joka odottaa hiljaisena saapumistasi.

Tämän erityisen kodin paikan lisäksi, myös luonto olisi hyvä pitää lähellä. Kirjassa todetaan myös:

Jos suinkin mahdollista, vietä joka päivä hieman aikaa luonnossa. Pieni kävelymatka metsän halki tai muutama minuutti takapihan tomaattiviljelmää hoitamassa riittävät jo kytkemään sinut yhteyteen sisälläsi uinuvan tyyneyden lähteen kanssa. Luonnon helmassa oleminen virittää sinut myös kuuntelemaan oman korkeimman minäsi loputonta viisautta.

The view of Henry James' Garden at Lamb House, Rye by UGArdener, on Flickr

Ei kovin vaikeaa? Sanoisin jopa yksinkertaista!

Lue omasta (jo muuttuneesta) istumispaikastani ja sen rakentamisesta:

Oma huone, osa 1.  

Oma huone, osa 2.

Jos uuden vuoden lupauksiisi kuuluu kodin viihtyvyyden parantaminen muista blogin kirjoitussarja kodin tekemisestä tietoisemmaksi ympäristöksi:

Wabi-Sabi

Wabi Sabi I: Alku 
Wabi Sabi II: Alun jatko 
Wabi-Sabi III: Keskikohtaa ennen 
Wabi-Sabi IV: Keskikohta 
Wabi-Sabi V: Keskikohdan jälkeen 
Wabi-Sabi VI: Keskikohdan jälkeen eteenpäin
Wabi-Sabi VII: Kohden loppua 
Wabi Sabi VIII: Ennen loppua 
Wabi-Sabi IX: Lopussa

Innostuitko?

Ihmisen kallein aarre

Tässä päivän opetus aarteesta, joka on peräisin Robin Sharman kirjasta Munkki joka myi Ferrarinsa. Meillä on vain tämä yksi elämä tuhlattavana. Ymmärrätkö, että aikaa, tätä hetkeä ei saa takaisin? Aika on ihmisen kallein aarre.

’No mitä se kiiltelevä, kultainen sekuntikello sitten oikein edustaa?’

”Se symboloi ihmisen kalleinta aarretta, aikaa.”

’Entä myönteinen ajattelu ja tavoitteiden saavuttaminen ja itsensä hallitseminen?”

”Niillä ei ole mitään merkitystä, ellei ihmisellä ole aikaa. ”

.:Tiimalasi:.

Kirjassa kerrotaan heimosta, jonka kaikille lapsille annetaan kuusivuotislahjaksi tiimalasi.

Heimolaiset kertovat: ”Vaikka emme omista mitään ja elämme yksinkertaista ja oleelliseen keskittynyttä elämää, kunnioitamme aikaa ja kiinnitämme huomiota sen kulumiseen, nämä pienet tiimalasit muistuttavat meitä jatkuvasti omasta kuolevaisuudestamme ja siitä, miten tärkeää on elää jokainen päivä täydesti ja tuotteliaasti samalla, kun toteuttaa elämänsä tarkoitusta.”

Chau número tres by photographer padawan *(xava du), on Flickr

.:Oletko aikatietoinen?:.

”Silti niistä sadoista toimista, joihin kulutat aikaa, vain 20 prosenttia tuottaa todellisia ja pysyviä tuloksia. Vain 20 prosenttia tekemisistäsi vaikuttaa elämäsi laatuun.

Panosta kaikki aikasi merkityksellisiin tekoihin. Valaistuneet ihmiset panevat asiat tärkeysjärjestykseen.

”’Ajan tappaminen’ on varsin osuva sanonta. On toki inhimillistä pyrkiä tekemään miellyttäviä asioita vastenmielisiltä tuntuvien sijaan. Kuten jo aikaisemmin sanoin, maailman tuotteliaimmat ihmiset ovat kuitenkin kehittäneet tavan tehdä asioita, joista vähemmän tuotteliaat eivät pidä – siitä huolimatta, etteivät he itsekään nauti niiden tekemisestä.”

This is your life and it is ending one minute at the time.

~Elokuvasta Fight Club

Lue myös osuva Leo Babautan bloggaus: Zenhabits: When You’re Feeling Self-Doubt & a Lack of Motivation

Kattavin lista Mindfulness kirjoja

Päivän bloggaus "hetki" meni tänään kirjallisuusluettelon päivittämiseen. Tämä sama lista löytyy siis sivupalkista "Kirjallisuutta" - kohdasta.

Antoisia lukuhetkiä!

.:Luettuja:.

Childs mind / Christopher Willard
Flow : elämän virta : tutkimuksia onnesta, siitä kun kaikki sujuu / Mihaly Csikszentmihalyi

Hardcore zen / Warner Brad

Havahtuminen / Anthony de Mello
Intohimoinen läsnäolo : havahtuneen tietoisuuden seitsemän ominaisuutta / Catherine Ingram
Johtamisen nyt : tietoinen läsnäolo johtajuuden kivijalkana / Kai Hellbom, Seija Mauro, Matti Salo
Jokapäiväiset ilonaiheet : vanhemmuus ja tietoinen läsnäolo / Myla & Jon Kabat-Zinn

Jokapäiväinen zen / Charlotte Joko Beck

Joustava mieli / Arto Pietikäinen

Joutilaat vanhemmat /Hodgkinson Tom

Kävelemisen taito / Henry David Thoreau
Kerralla valmista : opi tehokkaaksi ilman stressiä / David Allen
Kuka ohjaa elämääsi? : tietoisuustaidot arjen apuna / Åsa Nilsonne

Kutsu / Oriah Mountain Dreamer

Kotiinpaluu / Jon Kabat-Zinn

Lev enklare : idéer för en hållbar livsstil / Giséla Linde
Läsnäolon voima : tie henkiseen heräämiseen / Eckhart Tolle

Löydä sisäinen loisteesi / Gangaji:

Mielen taito : vapauta ajatuksia - kehitä tunteita / Juhani Laakso

Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi / Viktoria Konstenius

Mindfulness / Langer Ellen J.
Mindfulness i hjärnan / Åsa Nilsonne
Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro / Ola Schenström
Mindfulness : tietoisuuden harjoittamisen taito / Timo Klemola
Olet jo perillä : tietoisen läsnäolon taito / Jon Kabat-Zinn

Onnellinen nyt : käytännön opas tietoiseen läsnäoloon    / Holmer, Titti

Otteita todellisuudesta / Kajander Petri
Peace is Every Step/ The Path of Mindfulness in Everyday Life, Hanh, Thich Nhat
Pientä elämää etsimässä / Marikka Bergman
Salaisuus/ Byrne, Rhonda

Suomalainen zen opas / Tae Hye (Mikael Niinimäki)

Taidon filosofia - filosofin taito / Timo Klemola
Tie takaisin paratiisiin / Don Miquel Ruiz
Tietoisen läsnäolon opas vanhemmille / Heidi Andersen & Anna-Maria Stawreberg
Tietoinen läsnäolo maailmassa / Jon Kabat-Zinn
Tiibetiläinen kirja elämästä ja kuolemasta / Sogyal Rinpoche
Tässä ja Nyt / Siegel, Ronald D.
Vapaudu mielesi vallasta ja ala elää / Steven C. Hayes

Viisas lapsesi / Jesper Juul

Wabi sabi : elä tässä hetkessä kotona / Simon G. Brown

Walden : elämää metsässä / Henry David Thoreau
Zeniä karmalla ja suklaakastikkeella : seksistä, kuolemasta, avioerosta ja todellisen zenin etsinnästä.. / Brad Warner

41/365 i heart you by Yevy Photography, on Flickr

.:Lukulistalla :.

Anger : Buddhist wisdom for cooling the flames / Nhat Hanh, thich
Breathe! You are alive : Sutra on the Full Awareness of Being / thich Nhat Hanh
Elämää, ei taistelua : hyväksyminen elämänasenteena / Anna Kåver
Egonomics : what makes ego our greatest asset (or most expensive liability) / David Marcum & Steven Smith
Happiness : essential mindfulness practices / Thich Nhat Hanh
Harjoituksia läsnäolon voimasta / Eckhart Tolle
Johdatus tietoiseen läsnäolooon / bhante Henepola Gunaratana
Kehon ja mielen viisaus : tietoisen läsnäolon parantava voima / Jon Kabat-Zinn
Mielitaju : muutoksen tiede / Daniel J. Siegel 
Mindfulness från början / Charlotte Mandrup
The Mindful Child/ Susan Kaiser Greenland
Mindful Workplace / Michael  Chaskalson
Puhtaan maan polulla / Nhat Hanh, thich
Pysähdy - olet jo perillä! / Tommy Hellsten
Toimiva yhteys : myötätunto ja hyväksyminen ihmissuhteissa / Anna Kåver ja Åsa Nilsonne ; suomennos: Riitta Bergroth
Tyyneys puhuu/ Tolle, Eckhart
Tämä hetki ihmeellinen hetki / thich Nhat Hanh
Täyttä elämää : kehon ja mielen yhteistyö stressin, kivun ja sairauksien hoidossa / Jon Kabat-Zinn

The Now Effect: How This Moment Can Change the Rest of Your Life / Elisha Goldstein

Uusi maa : elämän tarkoituksen oivaltaminen / Tolle, Eckhart
Urban mindfulness : cultivating peace, presence & purpose in the middle of it all / Jonathan S. Kaplan 



Puuttuuko jotain olennaista "alan kirjallisuutta"? Suosittelisitko minulle parempaa luettavaa? Kaikki kirjavinkit tervetulleita!

               

Ps. Kaikki linkit vievät kirjaston sivuille

Pps. Tsekkaa myös päivitetty Blogin kirjoitussarjat!