Mitä on Mindfulness?

Puhun ja käytän toisinaan termiä Mindfulness. Tämä epämääräinen käsite tuo tänne ihmisiä. Blogin osoite tietoinen läsnäolo ei sekään kerro koko totuutta.

Tässä joitain määritelmiä.

    Seitsemäs askel

             Rauha on jokainen askel

            Miksi Mindfulness?

    Lyhyet ja toivottavasti hyödylliset ohjeet jokaiselle, joka haluaa aloittaa harjoittamisen: Miten aloittaa?!

.:Miten harjoittaa tietoista läsnäoloa?:.

1.   Muodollinen harjoittaminen

    Istutaan ja hengitään. Harjoitus opettaa. Pitkäänkin harjoittaneet palaavat aina istumiseen ja hengittämiseen. On luotettava harjoituksen voimaan. Harjoitus on tietoinen tahdon ponnistus, koska vain istuminen ja hengittäminen ei ole helppoa, se lisää tahdonvoimaa. Harjoitus opettaa havainnoimaan omia ajatuksia, ja viipyilemään niissä ennen niiden tulkintaa ja reaktiota. Se opettaa tekemään tietoisia valintoja. Harjoitus on kaikki mitä tarvitaan. Lisää voi lukea: 
- Kirjoituksesta Istutaan
- Istuessa vain hengitetään:
- Hengitetään ulos
- Hengitetään sisään
- Vanha kirjoitus: Ajatusten tutkimista, siitä mitä ajatusten kanssa voi yrittää tehdä.

   2. Käytännön harjoittaminen, eli arjen harjoitukset

    Kiitollisuuden harjoittamisesta
Tekemiäni arjen harjoituksia löytyy tunnisteella käytännön harjoitus

.:Muuta:.

- Tietoisen läsnäolon harjoittelun mahdollisista ”hyödyistä” 24 täysin uutta tuntia edessä elämää

- Työkaluja Mindfulness bell
- Tietoisen läsnäolon supersankari Thích Nhat Hanh
- Tietoisuustaito kurssi, jonka kävin Tietoisuustaidot (mindfulness) ja kehollisuus -koulutus