Täysii 4: Tunteiden johtamista ja paranemisen avain

Pienen tauon jälkeen ajatuksia Täysii seminaarista marraskuulta. Siellä oli tämän vuoden aiheena  läsnäolo. Aihetta lähestyttiin monelta kannalta.

Seuraavana lauteille astui ratkaisuvalmentaja Heikki Harju. Hän herätteli meitä miettimään milloin olet ollut läsnä omille tunteille? Heikin aiheena oli ”Johda tunteitasi ja nauti jokaisesta hetkestä”.

.:Tunteiden johtaiminen jokaisessa hetkessä:.

Heikki vakuutti, että voimme rakentaa kaikki omat tunteemme. Niitä on mahdollista ohjata ja viedä siihen suuntaan mihin haluaa viedä. Tunteita olen käsitellyt paljon blogissa, mutta Heikin aihe oli konkreettisesti niitä lähestyvä.

Tunteita voi käsitellä neljällä tavalla.

1. Vältteleminen, pakeneminen,
2. Kestäminen, vellominen
3. Tunteilla kilpailu, ajatteleminen, mitä toiset ajattelee tunteista
4. Ymmärrä ja johda tunteistasi

Viimeiseksi mainittu olisi kaikkein tunteita tiedostavin ja suositeltavin. Heikki neuvoi: Kuuntele tunnetta, sen sijaan, että vältät sitä. Pysähdy tunteen äärelle, mitä se yrittää kertoa? Tunne on voimakas, se kertoo usein suunnan. Negatiiviset tunteet lähtevät usein pois ja positiiviset tunteet nousevat tilalle. Positiiviset tunteet pitävät liikkeessä, ja negatiiviset tunteet pysäyttää tai ainakin yrittää pysäyttää.

Tunteet rakentuvat

• Kehonkielestä
• Sanoista, niiden merkityksestä kehomielessä, mitä merkitystä annat asioille
• Fokuksesta, keskittymisestä, ne tunteet vahvistuvat

Näiden avulla tunteita voi johtaa. Hyvänä esimerkkinä on bloginpitäjän ainakin säännöllisesti tiedostama ohje:

Älä jankuta olevasi väsynyt!

Tunteiden johtamisen keinot:

1. Kysy, mitä tunnet, tunnista se, pysähdy sen äärelle, ole läsnä niille, älä lähde kilpailemaan
2. Kysy, mitä se yrittää auttaa huomaamaan, mitä pyytää muuttamaan, se on objekti, jota tarkkailla.
3. Kun saat viestin, ala johtaa sitä tunnetta, mitä haluan tuntea juuri nyt? 
4. Kysy, mitä minun tulee tehdä kehollani, mihin keskittää ajatukseni
5. Toimi täysin kohdan neljä ideoiden mukaan!!!

Ole kokonaisuutena läsnä, ota ajatukset ja tunteet sisälle, ota ja käännä ne vahvuuksiksi. Se kääntää oman elämän suunnan ja myös muitten.

Lopuksi Heikki neuvoi harjoituksen:

Jos saisit päättä nyt oman tunteesi, mitä haluaisit tuntea juuri nyt?

Mistä voisit tunte ko tunnetta juuri nyt? Joku tilanne menneisyydestä? Mikä tekee sen tunteen oikeaksi? Kenestä ihmisestä saisit sen tunteen?mistä olisit kiitollinen?

sand mandala detail by Ginny, on Flickr

.:Paranemisen avain:

Heikin jälkeen kuulimme lavalla Miia Huittia aiheesta Stressistä Rauhaan. Hän on http://paranemisenavain.fi/ sivuston takana ja opettaa itsehoitotyökalua jolla voi vapautua stressistä. Menetelmä perustuu sormenpäillä tehtäviin pään alueiden aktivointeihin. Teimme Miian ohjauksessa noin vartin harjoituksen. Aiheesta voi lukea lisää Aleksander Lloydin kirjasta Paranemisen avain.

Miian suoritus stressielämän oli pysäyttänyt kaksosten äiteys. Hän on menetelmän avulla opetellut mitä läsnäolo tarkoittaa ja miten voi vapautua rajoittavista uskomuksista.

Mielestäni koskettavinta oli, kun hän kertoi olosuhteiden pysyneen ennallaan, ja vain oman ajattelutapansa muuttuneen. Miia harjoittaa menetelmää, koska se auttaa häntä olemaan läsnäolossa ja rauhassa.

Lue edelliset osat:

Täysii 1: Läsnäolon ihmeellisyys arjessa

Täysii 2: Koe kaikki mitä elämä antaa

Täysii 3: Kehossa nytku