Keskiviikkoiseen
tapaan ajelin töiden jälkeen tallille rentoutumaan. Keli oli tänään tuulesta
huolimatta mitä aurinkoisin, eikä kovin kylmä. Ihana issikka odotti
karsinassaan rouskuttamassa heinää. Moikkasimme hengittämällä toistemme
sieraimiin. Silitin tuttua, pehmeäkarvaista kaulaa ja harjasin suurimmat kurat
pois koko hevosesta ja puhdistin kaviot. Toistin suitsinnan ja satuloinnin
tutut liikkeet hevostani kuunnellen. Lähdimme kentälle ratsastamaan.
Minulla oli ilo kuulla Anna Andersenia Go Expon Horse
messuilla maaliskuun alussa. Anna on urheilupsykologi ja tietoisuustaitokouluttaja,
jolta sisareni on hankkinut kauan sitten laumamme vanhimman
ja viisaimman hevosen.
Anna kouluttaa ratsastajia ja puhuu teemalla
tietoisesti taitava ratsastaja ja lähestyi aihetta kolmesta eri näkökulmasta
·
kilpailuhermojen hallinta
·
ratsastuspelon käsittely
·
ratsastajan kokonaisvaltainen hyvinvointi
Näistä viimeinen etenkin yhdistettynä hevosen hyvinvointiin
vaikutti olevan Annan sydäntä lähellä.
Herättelevä kysymys oli, että voisimmeko tehdä jo ennen
hevosen luo menoa jo jotain omalle läsnäolollemme? On hyvä tiedostaa oma
mielentilansa ja reaktionsa ennen kuin käsittelee hevosta.
Hyvä harjoitus Annan mukaan on ottaa tallille saapuessa
3 min aikaa, jolloin keskittyy kokonaan hevosen tietoiseen silittämiseen tai
harjaamiseen.
Anna tekee tietoisuustaitolähtöistä psyykkistä valmennusta,
jossa
·
uusin tieto sovellettu psyykkiseen
valmennukseen
·
opetellaan tarkoituksellista huomion
suuntaamista ja hyväksyvää läsnäoloa tässä hetkessä
·
harjoitetaan läsnäolotaitoja muodollisesti
ja epämuodollisesti
.:Millainen sitten on tietoinen ratsastaja?:.
Tietoiselle ratsastajalle on tyypillistä
·
läsnäolo hetkessä
·
kehotietoisuus ja luottamus omaan kehon
taitoihin
·
tietoisuus automaattisista ajatuksista ja
niiden eriyttäminen toiminnasta
·
haastavien tunteiden hyväksyminen ja
säätely. Tunteet lievenevät, kun ne hyväksyy.
·
huomion pitäminen aistinvaraisessa
informaatiossa, mikä mahdollistaa nopeat reaktiot
·
keskittyminen - flow
Minulle hevosten kanssa saman ilman hengittäminen ja
yhdessä luonnossa liikkuminen on tärkeimpiä elämääni tasapainottavia tekijöitä.
Se on kantanut elämän eri vaiheissa monenlaisten vaiheiden yli jo kauan ennen
kuin tiesin mitään tietoisuustaidoista tai mindfulnessista. Koska kaikki
liittyy kaikkeen, näin kiinnostuksen ja opiskelun kohteeni tietysti ja luonnollisesti tukevat toisiaan.
Onko teissä lukijoissa paljon hevosihmisiä?
Lue lisää
Annan sivuilta:
Muita hevosaiheisia juttujani:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti