Tärkeää juuri nyt

Oli kaunis syksyinen viikonloppu. Kaikki aistit olivat käytössä olemisen vallatessa elon meille niin tärkeällä mökillä. Kaikki hidastuu ja muu elämä menettää merkityksensä. Ilmassa on kuitenkin päälimmäisenä luopumista kesästä.

Jos totta puhutaan, niin ajatus siitä, että mökki saattaa seistä seuraavat seitsemän kuukautta yksin metsässä, on vaikea. Minusta on kuoriutunut äiti-ihmiseksi tultuani oikea mökkeilijä. Viihdyn hyvin pienessä, hiljaisessa ja yksinkertaisessa elossa keskellä metsää.

Odotukset ovat näin normiarjesta mökille päästessä aina korkealla. Se on hyvä harjoitus kun kaikki ei aina mene suunnitelman, toiveen ja kuvitelman mukaan. Tällä kertaa superkuu valvotti oikein urakalla molempina öinä, enkä saanut nautittua pimeässä pitkään nukkumisesta. Kuvitelmasta ja toiveesta piti päästää lakanoissa tuskissaan kieriessä irti. Päivällä oli helpompaa nauttia joka hetkestä.

Mikä oli minulle viikonloppuna tärkeää?

Ihmiskasat ja kutitus.

Päiväunet laiturilla paksun vanhan viltin alla.

Istuminen laiturilla, oleminen vain ihaillen maisemaa.

Kameran käytön opettelu.

Viikon oppien sulattelu. Ideoita ja inspiraatiota. Itsestään paikalleen loksahtelevan elämän ihmettely.

Putoavat lehdet ja keltaisen värin vallan otto maisemassa. Annan kesän mennä.

Kävely metsässä, hirvikärpästen kanssa tanssi tuskasta.

Mustikat ja puolukat.

Viimeiset ulkoruokailut.

Saunominen. Kylmän järven houkutus. Uiminen on ihanan kamalaa.

Lehtien ja kirjojen luku sohvalla.

Hiljaisuus ja rauha.

Se kuu. Vaikka valvottikin.

Yhdessäolo.

Mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt?

Kehoon perustuva tarkkaavaisuus: Ravinto, Osa 2.

Palataan Fiskön saarelle vielä kesätunnelmiin hetkeksi. Lue edellinen osa:
Kehoon perustuva tarkkaavaisuus: Ravinto, Osa 1.

.:Ruokavaliosta:.

Käytännössä tiukka detoxilla pysyminen tarkoitti kaikista viljoista ja hedelmistäkin kaukana pysymistä. Meille tehtiin oma aamuvihersmoothie, jonka puhdistavia osia keräsimme luonnosta. Toiset söivät tavallista elävän ravinnon tattari ja hirssipuuroa siemenmaitoineen, marjasoseineen ja hedelmäsurvoksineen.

Päivällä kaikki söivät elämänvoimakeittoa. Kräkkerit eli leipä oli tehty erikseen pelkästä siemenestä tiukan linjan vetäjille, muiden leivässä oli myös viljaa ja tai vihanneksia.

Iltapäivällä tiukan linjan kannattajille oli tarjolla vihannesmehuja. Vehnänorasmehua nautimme paitsi heti aamun sitruunaveden jälkeen, niin myös iltapäivällä. Tai siis ne nauttivat vihreitä, ketkä siihen pystyivät detoxaajista.

Tämä oli kaiken ydin ja tärkein oppi. Oli hyvin olennaista kuunnella sitä miten paljon keho pystyi ottamaan puhdistavia ruokia vastaan. Detoxin ärhäkkyyttä voi hyvin itse oppia säätelemään eri ruoka-aineilla.

Iltaisin söimme yhdessä kaikki runsaan salaatti-, itu- ja versoillallisen, jossa oli rakentavia ainesosia kuten sieniä mukana. Koko ajan oli tarjolla montaa erilaista yrttiteetä ja vesipannu kävikin kuumana. Ilokseni keittelimme myös pakuriteetä parina päivänä.

.:Ohjelmasta:.

Suurin osa kurssilaisista oli paikalla vaikka kuinka monetta kertaa. Meitä ensikertalaisia oli vain 7 koko 25 hengen joukosta. Se jo kertoo paljon paikan ihanuudesta ja elävän ravinnon ihmeitä tekevästä voimasta. Tämä kurssi oli kuitenkin ensimmäinen, jossa kokeiltiin väljempää ohjelmarunkoa ja vähemmän formaalia opetustapaa. Instituutissa ei myöskään koskaan ole ollut ennen näin tiukan linjan detoxkuuria. Tulevaisuus näyttää järjestetäänkö sellaista jatkossa.

Päiväohjelmamme oli suunnilleen väljästi seuraava:

Herättyä puoli litraa vettä ja sitten sitruunavettä lasillinen.

Vehnänorasmehu

8.15-8.45          Aamujumppa ulkona (Asahia, pilatesta)

8.45-9.00          Aamupiiri ja rentoutus salissa, affirmaatioita

9.00                  Aamiainen

12.00                Lounas

14.00                Vehnänorasmehu ja tai vihermehu

17.00                Illallinen

Aamupäivällä ja iltapäivällä oli tiedonjakoa, keskusteluita ja luentoja ulkona tai sisällä.

.:Kylpemistä ja retki:.

Tiistai-iltana menimme meren rantaan saunomaan autokyydeillä noin 10 kilometrin päähän kallioiselle rannalle. Laiturilta kastautuminen ja kunnolla saunominen tekivät hyvää. Sauna lämpisi myös instituutissa joka ilta, koska saunominen tekee puhdistautumiselle hyvää vieden kuona-aineita mennessään.

Torstaina oli vapaaehtoinen lisämaksullinen meriretki ulkoluodolle kalastajaveneellä. Luonto oli upea ja sielu lepäsi hienossa maisemassa. Päiväksi sattui yksi kesän hienoimmista, ja nahka kyllä kärventyi suhteellisen pahasti. Saimme eväänä retkellä elävän ravinnon tacoja sienitäytteellä ja täytyy sanoa, että se maistui monen päivän pelkkien vihreiden syömisen jälkeen elämäni parhaalta aterialta! Illalla meillä oli iltajuhla leikkien ja laulaen, sekä iltapalaksi makoisaa ”suklaakiisseliä”.

Viimeisestä päivän kokoonnuttiin vielä vaihtamaan kokemuksia ja keskustelemaan niistä. Lounaan jälkeen hajaannuimme kaikki eri ikäiset ja –taustaiset kotimatkoillemme.

.:Lopuksi, suositukset:.

Suosittelen elävään ravintoon tutustumista kaikille kasvissyöjille tai kasvissyönnin lisäämisestä kiinnostuneille. Sen tärkeimpiä anteja omaan elämääni ovat olleet hedelmien ja vihannesten kypsyyden tunnistaminen, idättämisen ja versottamisen oppiminen. Ne monipuolistavat omaa ruokavaliotani.

Suosittelen Fiskön Elävän ravinnon instituutissa lomailemista kaikille jotka ovat tottuneet kasvispitoiseen ruokaan ja ovat kiinnostuneita elävästä ravinnosta. Hiljentyminen ja hidastaminen tapahtuvat ihanalla saarella kuin itsestään. Suosittelen tutustumaan ja kysymään eri viikkojen ohjelmasta tarkemmin instituutista ja valitsemaan itselleen niistä sopivimmalta tuntuvan.

Minulle sattui varmasti itselleni sopivin kurssi, enkä usko, että olisin oppinut niin paljon muuten kuin suhteellisen tiukkaa vihreää puhdistautumispaastoa noudattaen. Kehoon perustuvaa tarkkaavaisuutta voi harjoittaa monella eri tasolla. Tänä kesänä omalla kohdallani se meni nyt näin ankarasti.

Lue lisää:

Ahvenanmaan elävän ravinnon instituutti – Institutet för levande föda i Fiskö

Elävä Raakaravinto yhdistys

Kehoon perustuva tarkkaavaisuus: Ravinto, Osa 1.

On yksi asia, jonka kehittäminen ja säännöllinen harjoittaminen johtaa henkisiin pyrkimyksiin, rauhaan, tarkkaavaisuuteen ja selkeään ymmärrykseen, tietoon ja näkemykseen, onnelliseen elämään tässä ja nyt sekä vie viisauden ja valaistumisen huipulle.

Mikä on tuo yksi asia?

Se on kehoon perustuva tarkkaavaisuus.

~ Buddha - Satipathhana sutta

Minulla on ajatus, että kehoon perustuvaa tarkkaavaisuutta voi harjoittaa myös ravinnon kanssa. Tätä olen pitkään kasvisruokavaliotani muokkaamalla ja biohakkeroimalla tehnyt.  Tavoitteenani on olla energinen ja terve, ja kokeilen siksi mielelläni erilaisia kasvisruokavalioita ja tapoja puhdistaa kehoani. Tällä kesälomalla vein harjoittamisen taas hieman pidemmälle Ahvenanmaan elävän ravinnon instituutissa Fiskössä.

Olin jo kolme vuotta sitten soittanut Fiskön emäntä Eila Vuokilalle ja kysellyt paikasta. Hän toivotti minut silloin sydämellisesti tervetulleeksi tyttäreni kanssa Ahvenanmaan elävän ravinnon instituuttiin Brändön saarelle. Keräsin kuitenkin pari vuotta rohkeutta lähteä matkaan pienen lapsen kanssa ja varasin vasta tälle kesälle paikan itselleni ja viisivuotiaalleni. Olen ollut kiinnostunut elävästä ravinnosta jo pitkään ja tutustunut siihen lukuisilla työväenopiston kursseilla. Osana omia itseni biohakkerointiprojekteja olen optimoinut elinvoimaani muun muassa elävän ravinnon aamiaisen ja ruokien yhdistelysääntöjen avulla.

.:Mitä on elävä raakaravinto?:.

Lyhyesti sanottuna elävä ravinto on kasvisruokaa, jota ei kuumenneta yli 42 asteen. Sillä on omasta mielestäni voimakkaasti puhdistava ja uudistava vaikutus. Ruokavalioon kuuluu myös tietyt suhteellisen monimutkaiset ruoka-aineiden yhdistelysäännöt, jotka tähtäävät optimaaliseen ruuansulatukseen ja ruoka-aineiden imeytymiseen.

.:Matkaan!:.

Tämän vuoden ensimmäisen viikon teema instituutissa oli Detox ja Pilates. Aihe oli kiinnostava ja ilmoittauduin kesä-heinäkuun vaihteen kurssille. Innostuneena olin valmistautunut ja viikon elänyt kevyellä kasvisruualla ilman kofeiinia. Mainittakoon, että vuosi on jo mennyt ilman sokeria, sen vähentäminen olisi joka tapauksessa ollut myös aiheellista Detoxiin valmistautuessa. Käytin vähäisessä määrässä kuitenkin viljoja ja maitotuotteista juustoja detoxia edeltävällä viikolla. Pääasiassa söin kuitenkin salaattia. Se oli ihan tarpeen, mutta detox alkoi osaltani heti maanantaina iltapäivästä päästyämme instituuttiin kunnon päänsäryllä.

Paikan emäntä oli ystävällinen ja näki jo etukäteen valtavasti vaivaa kimppakyytien järjestelyssä. Meillä olikin ilo saada kyytiin samanhenkistä seuraa Helsingistä ja pitkä matka meni oikein rattoisasti.

Pääsimme perille Fiskön kylän vannaan kansakouluun alkuiltapäivästä yhden lossimatkan sekä 35 minuutin lauttamatkan jälkeen. Saimme heti yläkerran huoneeseen majoittautumisen jälkeen maukkaan elävän raakaravinnon lounaan. Pieni sai heti lautasen täydeltä vieraita makuja eri itujen ja versojen muodossa. Voi sanoa, että ne maistuivat minulle huomattavasti paremmin kuin hänelle.

.:Puhdistautumaan:.

Ruuan jälkeen meillä oli tutustumis- ja esittäytymispiiri. Meillä oli kolme ohjaajaa: Pääkokki Maj-Len Heikka, Helena Hietanen ja jumppaohjaaja Tiina Himanen. Viikon mittaan tuli selväksi miten hienosti heidän osaamisensa ja persoonansa täydensivät toisiaan.

Kurssilaisten esittelykierroksen aikana ohjaajat ymmärsivät, että kaikilla kurssilaisilla ei ollut halua vetää tiukkaa puhdistautumislinjaa. Me sitä haluavat kuitenkin sen saisimme, muille oli tarjolla ”tavallista” elävää ravintoa. Mietin mihin olen ryhtymässä, mutta näin jälkikäteen olen iloinen, että detoxille ryhdyin, muuten en olisi oppinut kehoni kuuntelusta ja puhdistautumisesta niin paljon kuin viikon aikana opin.

Tästä lisää seuraavassa kirjoituksessa.

Metsän henki

Käsi kädessä menemme metsään. Pieni lähtee koska vaan mukaan. Toistaiseksi metsä on pienelle mieluinen ja jännittävä paikka retkeillä ja käydä kävelyllä.

Tänään menemme etsimään metsän henkeä. Sitä ei ole ja silti henki on kaikkialla. Se on puissa, poluissa, kasveissa, hyönteisissä ja kauniissa maisemassa. Metsän hengen voi tuntea kaikilla aisteilla.

Pieni haluaa mennä syvemmälle metsään. Satumetsään. Satumetsä on sellainen metsä, jossa on kaunis sammalpeite, joka houkuttelee pehmeydellään vaikka pötköttämään. Toisessa satumetsässä on kaunis palleroporojäkäläpeti tai erityisen kaunis valo. Melkein kaikki metsät ovat meille satumetsiä.

Otamme toisiamme kädestä ja laitamme silmät kiinni. Muutamalla syvällä hengityksellä pääsemme lähelle metsän henkeä.

Pieni miettii, että mikä se on? Kerron sen olevan se rauha, joka tulee meihin sisälle, kun olemme metsässä. Painotan sitä, että metsän henki on kaikkialla ja kaikessa luonnossa. Se tekee meille hyvää ja palauttaa tasapainoon. Se on kaikki kaunis ja vähemmän kaunis. Sanon metsän hengen auttavan meitä kaikessa elämässämme.

Olemme osa jatkumoa, jossa ihmiset ovat aina menneet metsään päästäkseen selville elämän totuudesta. Siellä mieli rauhoittuu ja asiat järjestyvät omille paikoilleen. Silloin on mahdollista saada selkeys kaikkiin kysymyksiin.

Pieni kuuntelee tarkasti. Opettelemme yhdessä miltä tuntuu olla pieni mitätön osa maailmaa. Mutta silti osa kokonaisuutta ja kaiken yhteyttä.

Kiitos metsän henki.