Yksinkertaisesti tarkkaavainen

Huomaamme, että tietoisuutta on jo pelkkä oivallus siitä, ettemme enää ole keskittyneinä hengitykseen, ja näin olemme jo palanneet takaisin tähän hetkeen. 

Mikä tärkeintä, meidän ei tarvitse karkottaa, työntää pois tai edes muistaa, mikä mielemme valtasi hetki sitten. 

Yksinkertaisesti sallimme hengityksen ottaa takaisin paikkansa huomiomme ensisijaisena kohteena, koska se ei koskaan ole ollutkaan poissa, ja on aivan yhtä tavoitettavissa kuin kaikkina muinakin hetkinä.

~ Jon Kabat Zinn, Kotiinpaluu 

Red Fox Poses  [Explored] by Douglas Brown, on Flickr

Nimimerkillä: Arvaa mikä biisi soi repeatilla päässä istuessani "meditoimassa"?

What does the fox say?!