Meiliboksi ei koskaan ole tyhjä

Anna olla. Päästä irti,
Koskaan ei ole täydellistä hetkeä aloittaa, eikä lopettaa.


Elämä menee odottaessa ohi. Elätkö sitku- elämää?




Lue lisää:

Kotona tasapainossa

Marraskuun läsnäoloa

Pimeyden oikein tuntee näinä harmaina marraskuun viikkoina. Kuukausi on kyllä sujahtanut kaikesta huolimatta ihan nopeasti jo melkein ohi. Elämässä on kura, väsymys ja vähäinen päivänvalo läsnä.

Viimeiset pari viikkoa on ollut kaikenlaista hommaa ja menoa. Se näkyy heti täällä blogissa jälleen kerran hiljaisuutena. Kaipaakohan kukaan oikeasti näitä juttujani? 

Kirjoitushiljaisuudelle on muutama selitys. Olin työmatkalla seminaarissa edeltävän viikon ja nyt sitten tällä viikolla on ollut monta tapahtumaa ja tapaamista. 

Viikonloppu oli mieleistä ohjelmaa täynnä. Lauantai meni Täysii- seminaarissa kuunnellessa erilaisia näkemyksiä läsnäolosta. Kirjoitan aiheesta lähipäivinä varmasti otteita. Näkökulmia ja lähestymistapoja Läsnäoloaiheeseen oli virkistävän monta.

Sunnuntai on ollut ihana, aamulla olimme brunssilla uudessa lähikahvilassa. Saimme aimo annoksen hyvää seuraa, leppoisaa oloa ja oikein hyvää ruokaa. Meillä riitti ystävien kanssa juttua kevyesti pariksi tunniksi. 

Kotiin palasimme täysin vatsoin ja iltapäivä oli sitten hieman hidas. Pieni oli hetken ulkona, mutta muuten sisällä on leikitty, laulettu, pelattu ja maalattu ja muovailtu. Tiedostan hyvin, että pientä olisi ollut syytä ulkoiluttaa, mutta ulkona oli pimeää jo puoli neljältä!

Ajatukset pyrkivät jo kääntymään jouluun. Millaista tänä vuonna tulee olemaan? Joulusta saadaan marraskuun jälkeen valoa elämään. Yritän kuitenkin häätää joulusuunnitelmat vielä pois ja palaan tähän hetkeen.

Joulumarkkinatunnelmaa Berliinissä.

Illaksi suuntasimme aikuiset vuorotellen urheilemaan. Sitten vasta oli kirjoittamisen vuoro. Takassa rätisee tuli ja kynttilöitä on siellä ja täällä. Nyt voi rauhoittua kohta jo nukkumaan. Pitkät yöunet ovat niin parasta!

Millainen oma viikonloppusi oli?

Me Naisten vinkit

Olette varmaan huomanneet, että kaikissa lehdissä on nykyään omat mindfulness vinkkinsä. On ihan ilo huomata, että aiheesta puhutaan ja ihmiset innostuvat kokeilemaan. Kaikki, joka ikinen pienikin hetki on positiivista. Meillä on vain tämä yksi elämä, jota elää. Mihin sen hetket käytämme?

Menneen viikon Me Naiset lehdessä oli toimittaja kokeillut Antti-Juhani Wihurin neuvomaa aamunollausta matkalla töihin. Siinä keskitytään laskemaan hengityksiä ja olemaan siinä kulkuvälineessä, missä on. Perussettiä.

colors... by Bipin Gupta, on Flickr

Me naisten nettisivuilla on paljon vinkkejä ja luettavaa aiheesta, käy tutustumassa:

Ole ihan zen – testissä viisi tapaa rauhoittaa työpäivää

Stressi kuriin mindfulness-harjoituksilla

Auttaako kännykkäsovellus löytämään sisäisen rauhan?

Mindfulness-kurssilla oppii muutakin kuin hengittämistä

Testissä meditaatio: Rauhoittuuko mieli kuukaudessa?

Opitko jotain uutta?

Ei pelkkää rauhaa ja hyvää oloa

Kaikki muodollinen harjoittaminen ei aina ole ihan yhtä auringonpaistetta. Aloittelijaa varoitetaan monesta tauhkasta jota mielestä kumpuaa. Meillä kaikilla on haavoja ja jonkin asteisia traumoja. Hiljaisuus huutaa kaikkea, mitä ei koskaan enää haluaisi kuulla. Moni ei siksi jatka tai joku joskus jopa joutuu terapiaan harjoitettuaan. Opettajiksi itseään kutsuvilla on iso vastuu. Tässä mindfulnessissa on monta puolta.

Yliopiston tutkija puhuu näillä videoilla siitä mitä vaikeita hän on harjoittaessaan kokenut. Miten ehkä ei kannattaisi liioitella harjoittamisensa kanssa ja mindfulnessin tyrkyttämisessä muilla.


The Messy Truth about Mindfulness

The Mindfulness Bug

silence by Andreas  Wecker, on Flickr

Lue lisää blogista:

Kuin kallio

Palaaminen

Meditaatiosta

- Istutaan
- Istuessa vain hengitetään:
- Hengitetään ulos
- Hengitetään sisään 

Kehon ja mielen viisaus 4. Ei mitään

Kehon ja mielen viisaus 2. Meditaatio ei sovi heikkohermoisille.

Isäinpäivätunnelmaa

Perheemme isäinpäivä on venynyt usealle päivälle tänä vuonna. Pienen tarhassa oli jo perjantaina isille aamupala ja laulutuokio. Isät saivat hienot kortit, joissa oli isästä tärkeimmät tiedot haastateltu. Se on suloinen ja liikuttava.

Lauantaina olimme kaikki hitaalla ja teimme erinäisiä ensi viikon valmisteluita. Ruokaa on laitettava, jotta viikosta selvitään. Pieni ja puolisoni kävivät metsäretkellä sillä välin kun rentouduin ratsastamalla tutulla issikalla hyvässä ohjauksessa.

Meillä oli takassa tuli ensimmäistä kertaa tänä syksynä kotona. Tietysti polttelin kaikkialla myös kynttilöitä. Tunnelma oli  hidas, vaikka päivän aikana puuhattiin yhtä sun toista.

Sunnuntai valkenee samalla tavoin kiireettä. Nautimme yhdessä balilaista raakasuklaakakkua. Korvasin sokerin hunajalla, muuten resepti on Maria Lönnqvistin käsialaa ja löytyy Elinan Chocochili blogista.

Lähden itse päiväksi ravintoluennolle ja palaan vasta myöhään kotiin nauttimaan viikon viimeisistä hetkistä yhdessä. Pieni haluaa varmaan katsoa Possea, mikä ei kyllä ole ihan lasten ohjelma.

Perusviikonloppu parhaassa seurassa on taas ladannut akut.

Millainen sinun viikonloppusi oli?

Mitä silmät ei nää

Goodbye: Control

Goodbye: Knowledge

Hello: Intuition

Hello: Improvisation

Intuition voimaan on vaikea olla uskomatta. Manifestointi oli joskus kiinteä osa jokapäiväistä elämääni, ei enää. Jotain supernormaalia on kyllä olemassa. Kaikenlaista sattuu ja tapahtuu, ja on vaikea olla uskomatta, ettei kaikki vaikuttaisi tavalla tai toisella kaikkeen.

Lähipäivinä on tainnut loksahdella niin monta asiaa kohdalleen, että se ei voi enää olla sattumaa.

Doe Zantamata Your intuition feels what your eyes can't see by BK, on Flickr

Palautan mieleen mitä olen aiemmin intuitiosta oppinut:

Intuitio auttaa silloin kun ongelman ei ratkea pohdiskelemalla. Intuitio venyttää tietoisen läsnäolon käsitettä, joudumme luottamaan siihen, että valintaa tekevää tietoisuutta on koko olemuksessamme. Tietoisen läsnäolon tilassa opimme kuulemaan myös tietoisuutemme reuna-alueilta nousevia hiljaisia viestejä. Intuitio auttaa, jos sitä kuuntelee. Se auttaa löytämään yhteyden jokaisen sisällä olevaan viisauteen sekä siihen mikä on merkityksellistä ja tärkeää.

 Johtaminen Nyt - kirja

Lue lisää:

Keho kertoo mitä haluat

Ei missään muualla

Olemme laskeutuneet juhlien jälkeiseen arkeen. Tuntuu, kuin aikaa olisi vaikka mihin. Ruokaa ei tarvinnut laittaa, kun Halloween juhlien jämiä piisaa. Jumpasta ei ollut kiirettä kotiin. Kävimme pienen kanssa kirjastossa hakemassa lisää hyvää luettavaa. 

Oikein hyvä maanantai.

Miten sinun viikkosi alkoi?