Milloin viimeksi olit 10 minuuttia tekemättä mitään?

Edes ajattelematta mitään? Olemme ajatuksissamme 47% ajasta. Miten löytyisi tasapaino, jossa ajatukset eivät veisi meitä?

Andy Puddicombe on entinen munkki, joka kutsuu itseään mindfulness opettajaksi. Hänen ensimmäinen meditaatiokokemuksensa opetti jo sen miten ennakolta ehkäisevää meditaatio on. Se ei ole vain lääke jo aiheutuneeseen ahdistukseen. Andyn oli kuitenkin vetäydyttävä munkiksi oppiakseen hallitsemaan ajatuksiaan ja tunteitaan. Nyt hän tekee työtä sen eteen, jotta meditaatiosta ei olisi kaikilla niin omituista kuvaa. Andy toivoo kaikkien kokeilevan, ilman ennakkoluuloja.

 

Niin minäkin toivon! Toivottavasti videosta oli apua!

Andy on ollut mukana kehittämässä "Päätila" -nimistä meditaatiosovellusta. Lataa puhelimeesi, jos kiinnostaa.