Meillä usein toistuva käytännön harjoitus on lapsen vaippojen viikkaaminen. Tietysti pyykkien ripustaminenkin käy hyvin tietoisen läsnäolon käytännön harjoittamisesta, mutta vaippojen viikkaamisessa on jotain vielä rutiinimpaa ja riittävästi ihan samanlaista toistoa. Se on tarpeeksi yksinkertaista.
Aikaa menee ehkä viitisen minuuttia ja sen ajan voi hyvin olla vain siinä hetkessä. Koska viikkaamiseen liittyy harsojen kurottelua pyykkinarulta ja käsien nostamista viikkausliikettä tehdessä, samalla voi tarkistaa keskilinjan ja kehon liikkeet. Olenko vinossa? Seisonko tasan, paino molemmilla jaloilla? Tuntuvatko kädet väsyneiltä? Miltä kehossa tuntuu? Missä ajatukset sitä paitsi ovat? Ja palaan tähän hetkeen.
 |
| Mökkipyykillä. |
 |
| Lopputulos. Käyttövalmiina. |
Ps. Ohje taitokseen löytyy täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti