Follow my blog with Bloglovin Tietoinen läsnäolo: Oppia istuminen kaikki

18.5.2011

Oppia istuminen kaikki



Muodollinen harjoitus istuen opettaa, jos opettaa:

þ  palaamista yhä uudelleen ja uudelleen tähän hetkeen

þ  suhtautumista ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin

þ  siihen, että yllämainitut tulevat ja menevät

þ  näkemään ajatukset ajatuksina, tapana nähdä, mutta ei totuutena

þ  olemaan mukana” ja suojelemaan kivuliaita tunteita ja kehon tuntemuksia – sen sijaan että yrittäisimme hankkiutua niistä eroon

þ  näkemään ajatukset ja tunteet jotka ovat yhteydessä kivuliaisiin tuntemuksiin, kuten lihasjännityksiin, kipuun ja särkyyn

þ  näkemään tietoisesti, valitsematta, toistuvat mallit mielessämme

þ  kohtaamaan todellisuuden sellaisena kuin se on

Marine parachuting at Parris Island, S.C. (LOC)
by The Library of Congress, on Flickr


Muista, että tätä ei voi, eikä pidä tavoitella.

Lähde: Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro


* * *

PS. Mitä pidät blogin uudesta ulkoasusta?

3 kommenttia:

Pharos kirjoitti...

Hei! Blogin ulkoasu on selkeä ja rauhoittava :)
Käsittelemäsi aiheet ovat olleet mielenkiintoisia, etenkin ne, joihin sisältyy jokin harjoitus ja oivallus.
Ruotsiksi kirjoitetut kirjat aihepiiristä ovat itseltäni jääneet vähälle lukemiselle, kiva kun olet siteeranut myös niitä.

Pääsky kirjoitti...

Kiitos blogipohjan vaihdoksesta, on nyt paljon parempi ;) helpompi lukeakin.

Annina kirjoitti...

Kiitos, kiitos! Tällä mennään nyt jonkin aikaa.