Tietoisuuden hetki

Tietoisuuden hetki on psykologi Christoffer K. Germerin mukaan:

• keskittynyt nykyhetkeen (yllätys!)

• ei-arvosteleva, koska se vie pois huomion siitä mitä juuri sillä hetkellä kokee

• päämäärätietoinen, missä huomioi sillä hetkellä on ja mihin sen voi palauttaa jos ajatukset harhailevat

• kehon ja mielen huomioiva (tai siis kehomielen)

• ei sanoilla kuvattavissa oleva, tietoisuus on olemassa jo ennen kuin sille syntyvät sanat

• tutkiva

• vapauttava, vapauttaa autopilotista ja kärsimyksestä

new beginning by Mara ~earth light~, on Flickr

Lähde: Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro