Sarjassa valmistaudun palaamaan töihin olen pohtinut mitä olisi hyvä palauttaa mieleen ja mitä asioita soveltaa tietoisuustaidoista. Ja miten harjoittaa jatkossa. Tässä ensimmäinen harjoitus jota pyrin toteuttamaan kuunnellessa.
Jos kuuntelee ensin on suurempi mahdollisuus tulla ymmärretyksi itse puhuessaan. Tämä harjoitus vahvistaa toivottavasti myös kuullun ymmärtämistä. Kirjoitan usein paljon ylös asioita keskusteluista joka tapauksessa, joten ei paljon muutosta siihen siis.
 |
| hear, see, speak . . . no evil by α is for äpΩL †, on Flickr |
Ehdotus tarkoitukseksi: Aikomukseni on vain kuunnella niin, että voin vaivattomasti toistaa sen mitä puhuja on sanonut.
Näin harjoitat:
1. Suuntaa koko tarkkaavaisuutesi vain kuuntelemiseen.
2. Yritä sen jälkeen omin sanoin toistaa se mitä toinen sanoi – voit myös kirjoittaa pääkohdat ylös.
3. Sen jälkeen voit tuoda oman näkökohtasi kuuluville.
Harjoitus on kirjasta: Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti