Tässä toinen harjoitus sarjassa valmistaudun palaamaan töihin. Kuuntelemisesta ensin kirjoitin jo aiemmin.
Se on ehkä hiljaisuus joka ympäröi sanoja, mikä tekee sanoista vahvoja.
 |
| speak no evil by emiliokuffer, on Flickr |
Ehdotus Tavoitteeksi: Aikomukseni on puhua oman itseni syvyydestä/ pohjasta.
1. Pidä hetken hiljaisuus ennen kuin alat puhua ja anna ajatukselle tilaa.
2. Valitse intuitiivisesti sanoja jotka tulevat omasta itsestäsi ja jotka ovat varovaisia ja osoittavat kunnioitusta häntä kohtaan jonka kanssa puhut.
3. Puhu hitaasti samalla kun tarkkailet sanojesi vaikutusta kuulijoissasi.
4. Kuuntele.
Harjoitus on kirjasta: Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti