Ystävä kertoi japanilaisista, jotka elävät kotiinsa linnoittautuneina. He tilaavat kaikki ruuat ja muun tarvitsemansa netistä kotiin toimitettuina. Heidän tavoitteensa on syystä tai toisesta pysyä neljän seinän sisällä. Suustani pääsivät täysin spontaanisti sanat:
"Kuolisin jos en näkisi joka päivä taivasta"
Niin, tietoisen läsnäolon perusperiaatteiden mukaisesti kaikki pitäisi vain hyväksyä. Siitä voisi kirjoittaa joskus enemmänkin. Maltan nyt mieleni ja esittelen taivaaseen liittyvän harjoituksen. Tietoisesti taivaan katsominen on tietoisen läsnäolon käytännön harjoitus, joka on vaivaton tehdä.
 |
| Stone by loswl, on Flickr |
Harjoittamisella on oltava tarkoitus, siitä enemmän kirjoituksessa Tarvitset omakohtaisen näkemyksen. Päätä miksi teet harjoituksen, tässä ehdotuksia tämän harjoituksen tarkoitukseksi:
Aikomukseni on nähdä ja tulla tietoisemmaksi siitä mitä ympärilläni tapahtuu koko ajan.
TAI
Aikomukseni on nähdä enemmän vivahteita siinä mitä havainnoin.
Harjoitus:
1. Katso taivasta, aamulla, keskipäivällä ja illalla niin usein kuin haluat.
2. Huomaa kaikki värivivahteet, valon eri varjostukset, pilvien muodot jne.
3. Huomioi ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset kun vain katsot taivasta.
Harjoitus on kirjasta Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro. Kokeile jo tänään!
2 kommenttia:
Taivasta ehkä olen katsellut vähemmän, mutta veden virtaamista katson erittäin mielelläni ja tyhjennän mieltäni samalla. Kummassakin on värivivahteita, muotoja ja muuta jännittävää nähtävää :)
Jatkuva neljän seinän sisällä kykkiminen tekee paitsi mökkihöperöksi myös ankeutetuksi.
Joo! Vesi on kanssa upea elementti. Puhumattakaan tulesta kanssa!
Lähetä kommentti