þ palaamista yhä uudelleen ja uudelleen tähän hetkeen
þ suhtautumista ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin
þ siihen, että yllämainitut tulevat ja menevät
þ näkemään ajatukset ajatuksina, tapana nähdä, mutta ei totuutena
þ ”olemaan mukana” ja suojelemaan kivuliaita tunteita ja kehon tuntemuksia – sen sijaan että yrittäisimme hankkiutua niistä eroon
þ näkemään ajatukset ja tunteet jotka ovat yhteydessä kivuliaisiin tuntemuksiin, kuten lihasjännityksiin, kipuun ja särkyyn
þ näkemään tietoisesti, valitsematta, toistuvat mallit mielessämme
þ kohtaamaan todellisuuden sellaisena kuin se on
 |
| Marine parachuting at Parris Island, S.C. (LOC) by The Library of Congress, on Flickr |
Muista, että tätä ei voi, eikä pidä tavoitella.
Lähde: Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
PS. Mitä pidät blogin uudesta ulkoasusta?
* * *
PS. Mitä pidät blogin uudesta ulkoasusta?
3 kommenttia:
Hei! Blogin ulkoasu on selkeä ja rauhoittava :)
Käsittelemäsi aiheet ovat olleet mielenkiintoisia, etenkin ne, joihin sisältyy jokin harjoitus ja oivallus.
Ruotsiksi kirjoitetut kirjat aihepiiristä ovat itseltäni jääneet vähälle lukemiselle, kiva kun olet siteeranut myös niitä.
Kiitos blogipohjan vaihdoksesta, on nyt paljon parempi ;) helpompi lukeakin.
Kiitos, kiitos! Tällä mennään nyt jonkin aikaa.
Lähetä kommentti