Telkkari paasto

Paljonko katsot TV:tä päivässä? Olen kerran aiemmin jo kirjoittanut Thayn ajatuksia TV:n vaikutuksista. Jos pystyy vähentämään TV:n katselua, voi antaa tilaa jollekin muulle, kuin sille mitä mielesi ottaa vastaan TV:n kautta päivittäin. TV:n eteen lösähtäminen ei ole kovin tietoista. Toisekseen se usein vie aikaa siltä mitä pidämme arvokkaana, mutta mitä emme ”ehdi” koskaan tehdä. Viekö TV sen ajan?

Ehdotus tavoitteeksi: Aikomukseni on antaa mielelleni rauhaa ja lepoa, sekä antaa tilaa pohdinnalle ja mahdollisille uusille löydöille.

1.   Kokeile olla katsomatta TV:tä kokonaiseen viikkoon, aloita muutamalla päivällä jos se tuntuu vaikealta.

2.   Huomioi halusi laittaa TV päälle.

3.   Käytä mielikuvitustasi, mitä muuta voit tehdä TV:n katselun sijaan. Tai ole tekemättä mitään, annan vain ajatusten tulla ja mennä.

4.   Katso mitä huomaat viikon kuluessa.

5.   Pidä päiväkirjaa siitä mitä koet.

Harjoitus on kirjasta Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro.



White Red Entertainment by libraryman, on Flickr



Millaisen kotialttarin olet rakentanut TV:llesi? Onnistuuko sinulta olo ilman tätä kotijumalaa? 

*** Voisin itsekin kokeilla jättää sen päivittäisen tunnin pois kunhan saan katsottua kaikki kuninkaalliset häänauhoitukset...