Impulsiivinen toiminta tuottaa positiivisia seuraamuksia nykyhetkeen, mutta usein miten myös negatiivisia seuraamuksia tulevaisuuteen jonkin muun asian kustannuksella. Omien impulssien vaimentaminen vaatii tietoisuutta nykyhetken valintojen seurauksista sekä lyhyellä, että pitkällä aikavälillä. Siis, se vaati sitä, että ei eletä sillä autopilotilla siellä ruudun toisella puolella.
Yksi keino hallita impulssejaan, on muistaa:
Stop! Hengitä, havainnoi ja päätä toimitko ja miten. Taidon opettelu vaatii sitkeyttä, mutta yhdessä asiassa sen oppiminen tekee sen helpommaksi myös toisessa. Tietoisen läsnäolon avulla voi luoda välimatkaa impulssien ja toiminnan välille ja ryhtyä toimimaan tietoisesti sen sijaan, että vain ajaudut toimintaan. Toinen keino hallita impulsseja on kehittää vaihtoehtoista toimintaa, joko huvia tai hyötyä. Ja aina voi olla vain siellä missä on, tarkkailee ympäristöään kaikilla aisteillaan. Silloin ei voi ikävystyä: tarjolla on loputtomasti elämyksiä! Siis jos vain olet tarkkaavainen.
 |
| Trinity meadow, Cambridge, UK by Danny., on Flickr |
Lue myös edelliset osat:
Onnellinen nyt: 1. Johdanto Onnellinen nyt: 2. Muodollisesta harjoittamisesta onneen?
Onnellinen nyt: 3. Havainnointia koko keholla
Onnellinen nyt: 4. Harjoittamismuotojen yksityiskohdista
Onnellinen nyt: 5. Tunteiden kanssa elämisestä
Onnellinen nyt: 6. Tunteiden viljelystä
Onnellinen nyt: 7. Ajatusten viljelystä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti