Maanantai iltana istuin varmaan noin 15 minuuttia. En katsonut kelloa. Laskin nyt pääosin vain uloshengityksiä. Taisin yhden kierroksen aluksi vain laskea sisään- ja uloshengitykset. Tänään ajattelin ilmapalloa ja katsoin kuinka se täyttyy ja tyhjenee vatsalla. Hengitys sisään täyttää keuhkot ja pallea nousee, sitten ulos ja pallea laskee. Hengitykseni taas jonkin verran voimistui ja pidentyi. Se oli voimakas tunne. Vatsalihakset ovat vähän kipeät ratsastamisesta ja siksi niiden työskentelyyn on helpompi kiinnittää huomiota kun hengittäminen(kin) sattuu.
 |
| I see the light.........on a rainny day! by Mercedes.. Life as I Pictured, on Flickr |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti