Nyt on tunnustettava että tässä on ollut hieman luisumista havaittavissa hengittelyharjoituksista. Tunnustan että lauantai-iltana en ollut harjoittelemassa hengitystä. Tein päivän aikana joitain lyhyempiä laskemisharjoituksia askareiden lomassa. Portaissa kuljin epämääräisiin aikoihin, mutta muistaakseni sen kaksi kertaa. Sunnuntaina unohdin harjoitella. Maanantai-iltana pakotin itseni takaisin ylös sängystä, koska olin taas unohtamassa harjoituksen! Hengittäminen ei jälleen ollut helppoa, lähinnä siksi että keho oli ihan jumissa kovasta spinning harjoituksesta. Lopetin 13 minuutin jälkeen koska vasemman reiden ojentaja huusi hoosiannaa kaikissa asennoissa. Fyysisen kivun takia oli tosi vaikea keskittyä laskemiseen. Ajatuksia tuli jonkin verran, mutta lähes kaikki kehottivat vaihtamaan ja parantamaan asentoa.
Tässä ei olla saavuttu edes tietoisen läsnäolon perusleiriin vielä!
 |
| Mt. Everest Base Camp by emifaulk, on Flickr |
Olen jatkanut portaissa aamuin ja illoin tietoista kulkemista. Se on tosi lyhyt harjoitus ja sunnuntai- ja maanantai-iltoina kokeilinkin jo puuron tekoa hieman tietoisena harjoituksena. En vaan tee sitäkään ihan joka päivä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti